一、凌晨三四点睡不着的心情说说
1、有时，与其说是失眠，不如说是想用清醒惩罚自己。
2、距离之所以可怕，因为根本不知道对方是把你想念还是把你忘记。
3、有些人，等之不来，便只能离开；有些东西，要之不得，便只能放弃；有些过去，关于幸福或伤痛，只能埋于心底；有些冀望，关于现在或将来，只能选择遗忘。
4、我们没有理由去责备成长中遇到的每一个人。他们对你好，会带给你幸福；他们对你坏，会带给你经历。每个遇到的人都是一本书和一门课，挂科不挂科并不是他们的原因，不能在人生里拿到高分，该检讨的是你自己。“现在努力为以后的好生活，乃是为了自己，也要靠自己，不要轻薄自己。”晚安!
5、原来的分手是，这个人再也与你无关了，几千代以来，海八荒，只有你和我，没有我们。
6、烈酒是我好的朋友，孤独是我真的知己。而你，是我关了灯才能拥有的梦。
7、后来我才知道新鲜感有多重要，过期的酸奶再好喝也要丢掉。
8、我是怎么了,心烦,失眠,怎么感觉一切都没有意义呢。
9、日常生活中，当身体进入到更年期时，身体的内分泌就可能会出现紊乱，从而引起失眠问题。特别是对女性朋友而言，在更年期很容易会产生焦虑等情况，这个时候就需要女性朋友在平时多去户外走动，让自己每天都能够保持一个好心情。
10、是你演技太差，让人一眼就看穿，还是我演技太好，微笑背后的孤独，终是无人看破。
11、说多了怕你烦，说少了怕你不明白我的心，话卡在喉咙里，进退两难。
12、喜欢是保留着选择的余地，而爱是一种被注定的宿命感。晚安!
13、到了现在还躺在床上没有睡着，这不叫失眠，叫熬夜。
14、想睡的人睡不着多半是因为睡不着想睡的人。
15、黑夜勾引着失眠犯罪，清醒的人抓不到安睡。
16、你未对我半分好，偏巧这感情疯长像野草，如忠犬，如走狗，越是甘愿，越是不得始终。
17、在每个独自一人的深夜，我往往都是辗转反侧，彻夜难眠。
18、烟灰在手指轻巧的弹动下掉落，花白的烟粉包裹着漆黑的火柴根，尽管它们没有白头偕老，至少至死相随。寂寞化成一方春泥，恪守着一份生死不离。
19、我无处质问。相一致困兽一样被困在放家里。抽很多很多的烟。整夜整夜的失眠。
20、听到一些事，明明和你不相干，也会在心中莫名其妙的想到你。那些让你睡不着的心事，都会变成天上的星星。我睡不着，天是醒着的，我也是醒着的。如果可以，让我见你一面，我会看着你失眠。失眠是那呼吸的痛。它让我的黑眼圈加重。早起是那呼吸的痛。它让我离开暖暖被窝。睡不着睡不着，亲们睡不着阿。有木有跟我一样睡不着经常失眠的。
二、凌晨三点还睡不着的心情说说
1、嗯，作为一个已经适应了3月的过来人，可以解决的！晚上吃完饭可以去散散步或者是夜跑，夏天夜跑很凉快的，但是要注意。晚上睡前喝杯温牛奶或者是温开水，睡前半小时就别玩手机了，可以看看书或者是听听轻缓的音乐。床上铺的像家里那种舒适感，营造比较昏暗的环境，如果比较怕吵，可以买个软耳塞，很好用，淘宝就有。有什么事也没压在心里，自己一个人默默想七想八的也很累，可以和朋友述说。自己在外租房，要注意，晚上睡觉门要记得反锁，白天出门也要记得反锁，快递不要寄家里，快递单上的个人信息记得销毁再丢掉盒子那些，外卖单上也不要暴露太多个人信息。差不多就是这样吧，不要怕，你自己也可以的，会习惯的。
2、只有努力过才知道，喜欢一个人，仅凭努力，怎么足够。
3、在月黑风高的夜晚，睡不着只好到你的家里拜访你。
4、人生如梦，我总失眠；人生如戏，我总穿帮；人生如歌，我总跑调；人生如战场，我总走火。
5、当一只猫悄然无声地穿过我的夜时，失眠就开始与我纠缠不清了。
6、喜怒哀乐自己扛，酸甜苦辣自己尝;我就是自己的太阳，无需凭借谁的光。
7、每失望一次，我就少做一件爱你的事，直到后不主动找你，收起你的东西，删掉你的照片，再也不偷偷看你就是该说再见的时候了。
8、知道吗我这种失眠的人连做梦的资格都没有。
9、一念起，万水千山;一念灭，沧海桑田。
10、伤心的事不过是高估了自己在你心里的份量，当你走掉后，我才醒悟过来，原来我只是陪衬的一位，谁都可以代替的一位。
11、叫别人别熬夜，自己却睡得很晚的。
12、我也不想熬夜熬，可身体和思想不匹配，躺下也睡不着。
13、你知道什么是孤独吗，就像你一语不发的离开，我在漫无边际的回忆和冷风里一边恨你，一边等你。
14、把酒言欢的时候，你是否还在拼搏，秋风送爽的时候，你是否还在加班，我的关心，才珍贵，今夜我还在想着你入睡，朋友，晚安!
15、在中医看来，凌晨三到五点属于寅时，正是肺经的当令时段，是要深度睡眠的，如果总在这个时间莫名其妙地醒来，而且很难再度入睡，那么很可能就是气血不足了。
16、每晚都说要早睡，可每次都会失眠！
17、日常生活中，说到睡觉这件事可以说是人生大事，它几乎占据着人们一生三分之一的时间；可见睡觉对身体而言是很重要的；人们在工作一天以后，洗完澡躺在床上喜欢的事情之一就是能够一觉睡到天亮。然而很多事情并不随人愿，不少人在劳累一天后，躺在床上确实睡着了；但却经常会在凌晨三四点醒来，之后就很难再次睡着了，这是一件很令人困扰的事情。其实之所以会出现这种情况是有原因的；常常在凌晨三四点醒来，之后就难以入睡了，多半是这4个原因！
18、每天都在纠结三件事，晚上睡不着，早上起不来，后悔昨晚睡得太迟。
19、有些事，我们总是弄不懂;有些人，我们总是猜不透;有些道，我们总是悟不尽;有些理，我们总是想不通;有些坎，我们总是跨不过;有些伤，我们总是治不好;有些天，我们总是睡不着;有些地，我们总是去不了;有些爱，我们总是得不到。但是，那又如何，生活，就是生下来，活下去。
20、年轻的时候，多忙活点，是好事，不管是徒劳的还是有用的，这都促使你成熟。晚安。
三、凌晨三点不睡觉的说说
1、失眠，心烦，俩孩子也特吵，都怎么了，还能不能好好的生活，我要崩溃了，累。
2、生命中，总有些人即使不在你身边也能让你微笑，这样真的很好。
3、不敢说出口，因为我胆小，因为如果你拒绝，我以后就不能够再见到你了，宁愿默默的爱着你，不能让你知道，直到，直到你投进别人的环抱!
4、人生宝贵的不是你拥有的物质，而是陪伴在你身边的人。
5、昨晚的我失眠了，也不知道为什么会失眠，当初是自己提出放弃的，可是现在为什么又偏偏想念他呢我该怎么办呢如果决定，就算走到一起，后面的阻力也会大，继续放弃么还是选择
6、你与其花大把的时间去思考某个人为什么不喜欢你，不如把你的心思和时间用在真正喜欢你的人身上，哪怕是用在思考明天吃什么上，都要比你浪费在那些无关紧要的人身上强。
7、如果你把“这种事为何要发生在我身上？”的想法换成“这种事是想教会我什么？”随后便会发觉身旁的一切都改变了。
8、总有一天，我也会放下如今的执着和不舍，带着稍许的遗憾过着没有你的新生活。
9、爱和爱过，只差了一个字，却隔着一个曾经。
10、睡不着，就这样睡不着，翻来覆去的想念，刻骨铭心的执着。天若有情，也该懂我，你若有情，也该知我。
11、不努力，谁也给不了你想要的生活，晚安。
12、除了困和饿，这个年纪不该有别的感情和感受。
13、胃疼就喝热水，天冷就添衣，感冒就吃药，饿了就煮饭，下雨就撑伞，失眠就数羊，无聊就看电视剧，没人爱就爱。
14、世界若是那么大，为何我要忘记你，却无处可逃。
15、个瞬间我都在想，你在就好了。结果还是我一个人熬过了所有这些时刻，后来，你在不在都无所谓了。
16、还有一些人虽然入睡不困难，
17、不要问我多少岁，直接问我几成熟吧!
18、如果可以让我见你一面，我会看着你失眠。
19、永远不要提及过去，痛苦或幸福，生命不会带来，死亡不会带走。
20、想要对自己说声对不起，曾经爱别人爱的忘记了爱自己。
四、凌晨四点不睡觉的说说
1、我说我昨晚失眠了，你说嗯。
2、当时少年按剑扬眉唱浩气不败，无方忧来揽衣对月独徘徊。
3、这个城市没有草长莺飞的传说，它永远活在现实里面，快速的鼓点，匆忙的身影，麻木的眼神，虚假的笑容，而我正在被同化。
4、请手机自我检讨一下，为什么总拉着我一起熬夜。
5、有多少人，以友谊的身份爱着另一个人。又有多少人，以玩笑的方式说着真心话。
6、●可能是白天睡觉过多：
7、渐渐的知道了，很多东西可遇而不可求，不属于自己的，何必拼了命去在乎。你在意什么，什么就会折磨你。期待是所有心痛的根源。
8、近总是失眠每十二小时醒一次
9、■日常生活中，如何才能够改良睡眠？
10、你失眠了，但对不起，该哄你睡觉的不再是我。
11、失眠是因为想了太多不该想的东西。iguiolv.com
12、有时候觉得世界很小，不想见的人逛个超市都能碰见。有时候又觉得世界很大，想见的人却真的没有再见。
13、在我们有生之年的日子，我不敢舍求的太多。
14、总是在安静的时候想太多，然后莫名其妙不开心。也许你走出了我的视线，却没走出我的思念。说好了的念念不忘，现在却被扯的只剩下单薄的言语。发了疯的想，拼了命的忘，我的努力显得那么微不足道。其实我没那么坚强，只是像多数人一样学会了伪装。有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一种痛。是你的，就是你的。不是你的，不必强求。努力了，珍惜了，问心无愧。其他的，交给命运。回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。时间几乎会愈合所有事情，请给时间一点时间。不闻不问不一定忘记了，但一定是疏远了。
15、日常生活中，睡眠对我们而言是十分重要的，我们只有拥有良好的睡眠，这样我们才能够身体器官正常运转，从而第二天的学习、工作以及生活率。不少人都存在着各种各样的睡眠问题，让人饱受困扰，甚至有些朋友经常在凌晨三四点醒来就睡不着了，一直睁着眼睛挣扎到天亮。总是凌晨三四点醒来，醒来之后又睡不着，跟这4个方面有关！
16、在我怀里，你不用害怕失眠。
17、不要为别人委屈自己，改变自己。你是的你，宝贵的你，骄傲的你，漂亮的你。一定要好好爱自己。
18、十年前，你爱我，我逃避不见，十年后，我爱你，你不在身边。人生的错过就是如此。一刹便是永远，追悔也是纪念。在心的修行途中，绝不允许投机，面具必被撕毁，谎言必被揭穿，谁也无法幸免。晚安!
19、在路上：夜深人静的时候，总会容易睡不着，然后想起一些回忆。
20、心有所想所以彻夜不眠，因此辗转反侧。很想睡下，但却思绪萦绕，感觉很累很累。有人说的好，睡不醒很难受，可是睡不着更难受。学会放下谈何容易，但必须学会，这就是人生的追求。
五、凌晨两三点睡不着心烦的说说
1、人生没有那么多的假设，现实是一个一个真实的耳光，打在你的脸上，喊疼毫无疑义，唯有一往无前。
2、失望是一天天积累的，离开是很长的决定。多年后你会不会记得，曾经有一个人很努力的珍惜过你。
3、假如我用你待我的方式来待你，或许你早已离去，无论亲情，友情，还是爱情，凡事换个角度，倘若你是我，你不一定有我大度。
4、你自信于你的全部，不困就别睡;即使赖在床上，也不曾安乐。
5、半夜醒来，睡不着，辗转反侧，还是难以入眠。夜深人静，想起了很多白天遇到的一些微不足道的小事，有点困，还是睡不着呢。
6、因为生命短暂，必须忍痛舍弃一些东西和时间赛跑。晚安!
7、这样的日子什么时候才是个头啊。
8、常常凌晨惊醒可能是抑郁症引起的睡眠障碍
9、时光如水，总是无言。若你安好，便是晴天。晚安!
10、思念一个人的滋味，就象是喝了一杯冰冷的水，然后一滴一滴凝成热的泪。
11、自找的痛，又何必喊疼。要怪就怪自己，有本事喜欢上别人，没本事让别人喜欢自己。
12、日常生活中，凌晨三四点是我们体内肺部器官进行排毒休养的时候；倘若你体内气血不足，那么就会让肺部无法正常休生养息，这个时候身体就会强迫让人醒来。气血不足的问题还是很大的，虽然不像一些疾病那么严重，然而长时间的影响还是对健康威胁极大的。所以倘若你经常三四点醒来，之后又无法入睡，那么好检查一下身体的气血问题，倘若出现气血不足的情况，还请及时解决。
13、很多时候，我平静地做着一些事，喝水，失眠，然后突然很疼痛地想你，真的很疼，疼得我弯下了腰哭泣。
14、失眠许久之后，还是觉得想你。身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。
15、大多数时候，我自己挖了一个坑，然后毫不犹豫地跳了进去。我自己挖了坑，自己跳了下去，后，我爬不出来了。
16、现在，我要放下你了。可是，你好轻啊，轻得我忍不住想一直背负着这份执念，再走一段路，再走一段路。
17、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。
18、日常生活中，当人迈入到更年期时，其睡眠也会遭受到一定的影响，甚至有些朋友会出现更年期失眠症。尤其是女性朋友，当体内遭受到雌性激素的影响，那么体内的自主神经系统功能就会出现紊乱，不仅会影响到心情，同时也会影响到日常的书面情况。所以，当你判断自己患上更年期失眠症，还是应当寻求医生的帮助，看看通过哪些方法能够得到解决。
19、你的抑郁症是矫情，你的拖延症是懒，你的强迫症是闲得蛋疼，你的失眠是根本不困。
20、已经临城两三点了，为什么我还像是打了鸡血一样。