一、太极养生说说
1、百动不如一站：祛病养生从站桩开始
2、一个动作，包含了很多对阴阳，上下、前后、起落，关节的旋转，肌肉的伸缩，气息的出入，劲力的传导，攻防的意识。
3、它是流动的诗，是立体的画，是动中有静，静中有动，动静相兼，高品味的松柔动态运行的形体艺术。有人说，进太极门，先要登上掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定，共十三层台阶；有人说练太极拳不急不躁，怎么理解都可以；有人说太极拳不卑不亢，爱怎么练便怎么练；也有人说太极拳无阴无阳，用劲用力任君选择，循规蹈矩或违规操作，随君之意。这是太极拳之美。
4、内外合一的整体观，是表演中国武术的一大特色。这种表演经常以集体进行的徒手、器械或能手与器械的为主要表演形式，变换队形，图案，加上用音乐伴奏，队形整齐、动作协调一致，极具观赏性和震撼力。
5、现场观众表示，这次太极联谊会是一场传统太极拳的精神大餐，是一场弘扬太极拳的文化盛宴，是推动太极拳发展有益活动和全民健身的“助推器”！
6、太极养生的原理，就是通过练功调息、吐故纳新，来改良精气神，从而帮助人体延缓衰老、增强免疫，达到身心合健康精神的太极之道。
7、生命在于运动。关于运动的句子。——(法国启蒙思想家——伏尔泰)
8、太极站桩功，简单又快速的自然气血滋补法！
9、若习太极艺，需下苦功夫。明师真传授，时间分外余。
10、为什么太极拳能够辅助调节肾病，促进其康复？今天，我们就从传统养生运动太极拳的角度来解读一二。
11、虎为百兽王，百米四五秒。入园无忧患，羊来四处逃。
12、超负荷的剧烈运动，无疑会使机体疲化早衰;而多静少动者，往往消化不良，四肢乏力，病气易侵。惟有运动适度、动静相间为有宜。
13、太极拳和挥汗如雨的力量训练和体能训练相比，它是一项心平气和的运动，这是它大的特点，太极拳的要求是慢练，这和传统的武术训练法是截然不同的，而其玄妙也在“慢”里。太极拳偏重于人的神经系统的锻炼，它可以营造安静、自然、愉快的心理境界，培养人忘我无他的精神气质。
14、这个周末别再去吃吃逛逛买买买啦！
15、练功之人所说的“胎息”，所说的“修后天返先天”，并不是回到脐带呼吸，而是调和呼吸道的呼吸，深细匀长，少思寡虑，达到清静的状态。
16、表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾。
17、是的，一起打太极拳去吧！
18、礼到人不怪！中国礼遇：微笑—注目—尊谓—招呼—双手抱拳礼(长辈：九十度鞠躬礼，或双手合十胸前礼)！祝您生活愉快！
19、学拳十年功，太极求大成。能化亦能发，江湖任纵横。
20、11月29日，中马共建太极学院揭牌典礼暨中国邯郸学院、世界中华文化研究会总会、马来西亚森美兰精武体育会三方共建太极学院合作项目签约仪式在马来西亚芙蓉市隆重举行。
二、养生的说说句子
1、一个个稳实的马步，好像让人怎么也推不倒；一个个轻慢的动作，好像能把重重的力量都涩掉；一个个专注的眼神，好像除了自己全世界都消失了。
2、打太极拳可扩大肺扩量，不再中气不足，气喘吁吁
3、如经常练习可以养中气，使之充实，可以转变气色使之红润，可以头智清醒，使思想锐敏，气血舒畅，精神饱满。故不练力而有力，不练快而能快。盖从未见气血衰弱、精神不振而能有力而灵快者也。
4、肩圈主要肩肘腕手的灵活变换；腰圈主要腰的自如旋转和供给全身各部位发劲；胯圈主要下盘稳固，进退灵活，以虚实步伐配合上肢活动，支持发劲。
5、中医认为，腰为肾府，“转摇不能，肾将惫矣”。意思是说，腰是肾的家，而肾很挑剔，它喜欢温暖、气机通畅的环境，如果这个家里总是冷冰冰，又不经常打扫，肾的后方补给就被削弱了，天长日久，就会出问题。要想让这个“家”暖起来，经常转动腰部是一个简单有效的方法。腰肾温煦有度，有助恢复肾脏的功能，保持良好的生理状态。
6、北京奥运早落幕，全民运动不可少。国家强大靠民众，身体强壮国家保。男女老少齐上阵，激情满满热情高。练得身体多健康，脱掉东亚病夫帽。练得身体多强壮，奥运赛场逞英豪。全民健身日到了，参加运动，健康拥抱！
7、搂着对手借着胳膊劲顶。
8、太极拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，实践证明，太极拳养生保健功效的获取，贵在坚持练习。每位立志习练太极拳进行养生保健者，都应从中悟出持之以恒的道理。
9、无极生太极：是说万物从无中生有，和现代科学的宇宙大爆炸理论相符。
10、国家体育总局健身气功管理中心副研究员丁丽玲《生命时报》
11、是故《易》有太极，是生两仪。——《易传·系辞传上·第十一章》
12、太极拳防止骨质、关节、韧带的老化
13、有一种富有，是健康的活着
14、篮球：篮球，英文(basketball)，起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。
15、太极拳重视人体下盘功力训练，人利于气血下行，调整人体上盛下衰状态。“上盛下衰”指的是中老年人肝肾两亏、阴虚阳浮，出现血压升高、心虚失眠、畏寒怕冷、四肢发凉、食滞便秘等症状。常言“人老先从腿上老”，中年以上的人往往出现上盛下衰的诸种疾病。太极拳是加强人体丹田部位和下肢的运动。因为人体丹田与命门之间(即小腹部位)，正是人体吸收和气血循环运行化为精血的关键根本的部位。
16、胎儿在母体内的呼吸，称为胎息。胎息包含脐带呼吸、体表毛孔呼吸和细胞呼吸。此时的状态称为先天，神气合无思无虑。
17、有些撞被误认为是靠，举例：
18、上丹田在头腔，内有脑，藏神。脑是神经系统的核心，处理记忆、知觉、语言、情感等。上丹田是人与环境进行信息交换的核心。
19、养生，一直以来都是中国人为津津乐道的话题，可是随着社会的发展，加上西方医学的影响，国人开始忽视养生的实践，甚至摒弃养生的理念，认为这是陈腔滥调，迂腐不堪。殊不知，他们从未真正正确的了解过养生的真正含义。中医养生是什么原理？养生，通俗的来说，就是保养身体，通过适度的运动，再加上外在的调理手段，让身体的各种运作机能及外在皮肤得以休息和养护；恢复应有的机能。而养生不仅仅是身体的修养，更是需要开阔视野，通达心胸，广文博记。通过提高自身的道德和素质的提升，让人身心得到静养与修养。带你揭秘太极与养生的秘密：
20、同场对抗型：篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球。
三、太极养生的诗句
1、我是一名太极爱者，首先何为气血？"气为血之帅，血为气之母，″气即无形之血，血即有形之气。"它是人体内的一种天性的能量。而太极是一项意气运动，着重于对精气神的修练，行拳过程中以意导气，以气运身，气随意走，进而推动血液运行，使气血运行流畅而致和平。而发劲是内外合一的爆发，必消耗气血，在行拳时，应因人而且应天时而且。年老弱者少发劲，秋冬应收藏阳少发劲。浅谈如有不对请友友们指教，谢谢！
2、描写太极拳优美的句子其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃能得机得势。有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之，上下前后左右皆然。——张三丰《太极拳经》
3、肩圈、胯圈的大小相同，腰圈略小。
4、两仪生四象：指由阴阳组合成的太阳，少阳，太阴，少阴。具体可以指四季，四方等，人体十二经络也是按四象分的，如手太阳大肠经，足少阴肾经。
5、离开母体后，人体失去了脐带呼吸的功能，而开启了呼吸道的功能。人的呼吸，包含呼吸道呼吸、体表毛孔呼吸和细胞呼吸。此时的状态称为后天，神气分离，思虑渐长。
6、☀做好的中国太极文化推广平台
7、《易传》是古代解释《易经》的书，其中就讲到了太极。古人认为事物具有阴阳两面，在不断地变化。太极既是变化的源头，也是变化的规律和状态，也就是道。
8、坚持太极，是一段漫长的岁月旅程，心怀若谷的人总能在云雾缭绕中寻觅到瀑布和小溪。生活中融入太极，拥有一种品格，一种风度，一种修养，不纷争，不张扬，不抱怨，不哀叹。融入太极，让生活更简单，让心更纯澈，让情更真切，让爱更深刻。
9、一阴一阳之谓道。——《易传·系辞传上·第五章》
10、下丹田在腹腔、盆腔，内有胃、肠、肝、胆、脾、肾等，藏精。人体维持生命活动所需的物质，统称为精，精的代谢包含胃肠肝胆参与的消化排泄系统、肾参与的泌尿生殖系统、脾参与的淋巴免疫系统等。下丹田是人与环境进行物质交换的核心。
11、太极拳是我们国家第一批申报的非物质文化遗产，也是智慧的祖先留给我们的珍贵遗产。关于他的创造者是谁，一直是众说纷纭的。一说是明朝末年的武学家陈王廷，一说是武当派的创始人张三丰。不过，不管他的创造者是谁，太极都是中华民族的智慧与儒家、道家思想的高度凝练。我们今天所接触到的太极，是经过简化的二十四式太极。很多人觉得打太极简单，其实不然。很少有人能将一整套太极打的行云流水，不出一点错误。
12、学拳六七年，功夫到中成。招熟求懂劲，融汇能贯通。
13、气弦对三丹田的代谢有滋养作用，是调息的核心。脊柱对三丹田的器官有支撑和保护作用。脊柱通过盆骨连接胯与腿脚，通过胸锁关节连接肩与手臂，是运动的核心。
14、中马共建马来西亚太极学院，是邯郸学院使太极走出去的又一大成果，对弘扬太极文化，传承太极精神，推动太极拳与太极文化引领的健活方式在马来西亚落地生根，实现中华民族文化符号“太极拳”融入世界、造福人类的梦想。
15、速滑：速度滑冰(speedskating)是一项在400米赛道上较量滑行速度的冰上体育运动，从事速滑运动有助于增进身心健康，促进人体新陈代谢，提高心肺功能，增强防寒能力。
16、摔碎中药罐，练拳成宗师。病弱先通络，何须问名医！
17、速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重。
18、耐力型：竞走、游泳、滑冰、长跑。
19、太极拳虽属于中华武术的范畴，也可说成是中国医学的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到祛病、健身、养生、延年的目的。
20、中丹田在胸腔，内有心、肺，藏气。心、肺是循环系统和呼吸系统的核心。肺让血液在肺泡内吸收氧气、排出二氧化碳，心让血液周流全身输送氧气、回收二氧化碳。细胞的呼吸作用会消耗氧气，产生能量，排出二氧化碳。中丹田是人与环境进行气体(能量)交换的核心。
四、关于太极养生的文章
1、肩腰胯三道气圈是内气随着身体中垂线向下延伸而逐渐向肩腰胯的周围均匀地散开，形成直径约一米左右的气圈。
2、太极拳的“靠”不是撞！(当然也不是在骂街)靠是“打”。是一种近距离的，具有穿透力的打，速度快、变转灵，是太极拳近身“明着偷袭”的技术。它并不像撞，体重大、皮糙肉厚就能占便宜。相比起撞，靠更加可控，几乎不存在被人引进落空的可能。两者差异主要体现在两方面：
3、有兴趣的朋友们不妨去看看，翻到后一页就能看到：
4、北京传统杨氏太极拳培训基地招生信息
5、题外话：其实拧棒子、抖杆子学会也只是几分钟的事。之后的练才是提升的开始，才是漫长的过程，这就是真传。但是现在人们总是误以为“学”才是漫长的过程。这是错误的。
6、太极拳的基础功法由四大部分组成：身法、心法、功法和用法。在学拳过程中，四大部分需循序渐进学习，先练好身法，再修行心法，然后体悟功法，后到实际上运用。层层递进，才能登堂入室，继而达到太极拳的高峰。
7、初学架端正，再求气韵生。习文兼习武，功到自然成。
8、松软沈稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。凡是一举一动，是以意为主使，以气来牵引，无论伸缩开合，或收放来去，吞吐含化，皆是由意气的牵引为主动，由腰脊来领动，此是太极拳与他种拳不同之处。
9、”靠打“是身打，这是难练难学的地方
10、参加本次联谊会表演的有来自三区四县的14支代表队，郑村俏佳人代表队名列其中，近60名太极爱好者表演了杨式拳、杨式扇、杨式剑、杨式刀、陈式拳、陈式剑、陈式刀、太极推手等20个精彩节目，表演一场接一场，精彩纷呈，掌声不断。
11、就自身的感觉来说，缠丝劲是否被用到？用到了既是靠。
12、问：怎么样才能在街上捡到更多的钱呢?
13、有人号称练了一辈子拳，常把“详推用意终何在，益寿延年不老春”挂在嘴边为自己打马虎眼。结果呢？打完二路咕噔一下子就晕了！说这个养生，说这个对！你问他自己信不信？
14、当天到达泰山，我们是半夜上去的，爬山可以说是一个十分锻炼人毅力的运动，个人感觉爬山锻炼人毅力大于对身体，因为在爬山的过程中，那种累的感觉一产生，你会很容易放弃，可能上到半山腰，你就会下来了，爬山是一件很容易放弃的事情，如果你想去看日出，半夜10点左右你就需要动身，之后经过五个小时左右的时间，上到山顶，之后还需要花四个小时左右的时间下山，这简直是一件爽炸天的经历，当然你也可以选择坐缆车，一百块钱一位，也是贵的没谁了。
15、松、静、空、灵，陶冶了超然脱俗的心境
16、太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动和虚实转换会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的作用，疏通经络，激发经内气，加强维持并联系各组织器官的生理功能，使其处于协调有序状态。
17、2016年12月23日，黄山市武术协会歙县分会在郑村镇郑村农民文化广场举办《迎元旦太极联谊会》。
18、“时刻留意在腰间，腹内松静气腾然。想推用意终何在，延年益寿不老春。”短短几句《太极拳经》，把太极健身的精髓描述得淋漓尽致。太极拳是腰上的功夫，运动起来，腰如磨盘，周身贯穿。腰间缠丝般劲力的变换，正是太极强腰益肾的根本。
19、接就是接劲(不是用手而是用脚接劲)，一搭手，对方就身不由己，整个身子被粘了起来，脚跟离地，手中无所施。
20、太极拳成西安人养生“助手”
五、太极养生舞
1、养生不是用来给错误兜底的，养生需要的境界反而更高
2、练拳就像练书法，一撇一捺的基本功尤为重要。在这里要提醒大家，病以药攻，养以拳论。在肾病的急症期，一定要遵医嘱科学用药，肾病调节越及时，康复的效果必然越好。如果转成慢病了，就要医养并重，药物、食疗加上太极拳，齐头并重。
3、就观者来说，看空发能否成功。(快速发身不能失重)
4、如劳动太过疲倦不堪，日久必大受亏损，如经常练太极拳者可免。
5、打太极拳时的呼吸能达于肾，两肾向身体背后两侧开张。太极拳不但能强壮肾脏，刺激内分泌，促使体内荷而蒙的再生，还能改良健康壮态，恢复青年活力，提高自尊心和自信心。
6、就靠来说，练错了就变成了“撞”。有些人还没搞清楚撞和靠的区别就跑去练习了。由于撞本身是蛮劲，屏蔽不掉反作用力，因此身体外部越是抗击打，越是用力撞，反馈回来对大脑及内脏产生的冲击也就越大。这样不要说养生，根本就是自残。
7、短跑：短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以快的速度，在田径跑道上跑完规定的长度。
8、全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着。
9、三丹田属于体腔，通过气弦与脊柱来进行锻炼。畅通的气弦，灵活的脊柱，这一弦一柱，像一张琴，具有生命的韵律，带动了丹田的锻炼，促进了新陈代谢，改良了精气神。
10、编后记：看到这么多帅男靓女，大家一定会心情舒畅！那赶紧加入太极拳队伍吧！太极就像《萧县文艺》一样，欢迎你的到来！
11、养生范围大，如果你身体没疾病的话，只要平时注意饮食，多吃水果蔬菜，少吃肉类，早睡早起多运动即可，建议：你时间多的话可学学太极，对养生很有帮助，本人只能说这么，不知道你具体需要什么。
12、它体现在阴阳相济上，阴动的起点是阳动的止点，阳动的起点是阴动的止点，互抱不离，丝丝相扣。太极拳的方位，方向性也极为严谨，盘拳走弧线。以重心脚确定中心点的位置，中正、中心点、重心，是科学化的中正学说。科学化的太极拳，必须循太极拳的规律，松、柔、圆、缓地轻慢行拳；要明拳理，循严谨、科学的拳理拳法修炼，不可有随意性。太极拳是练得的，而准确地说，是修炼中悟得的。
13、在武术基础上创造了一整套的有思想、有表情、有层次、有结构、有难度的立体练习程式，从而构成艺术体操的美。武术以其高超的难度技巧，独特新颖的编排、妩媚多姿的动作，袅袅婷婷的动作及协调一致的音乐配合等因素来展示出优美而的姿态美。
14、技能准确型：射击、射箭。
15、让我们都来练太极吧！太极拳为我们开创了一条通向健活方式的优秀路径。
16、活动腰府时要把握火候，不急不躁，不可牵强，以温养为度，练习太极正是极好的选择。太极拳，其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指。通过辗转虚实、断而复连的动作变化，外练筋骨，内通经络。在这一点上，太极与中医有着异曲同工之妙：中医调节腰部疾患的药物里，通常有补益肝肾、通经活络的成分。太极的习练也是遵循强腰壮肾、慢功为养的道理。上面提到的俞医生练太极多年，配合中医药，治好了肾病，就是受益者之一。
17、从传统拳学的角度来讲，力起于骨连于筋，骨能起弓背的作用，筋能起弓弦的作用;二者缺一不可。全套功法只有十八个动作，从气的起落、鼓荡开合、舒筋拔骨，每一式都有针对性的训练。可使周身劲力浑厚，劲力倍增。
18、任何派别的太极拳都是有一定的养生的作用的，只是看谁更加接近于源头一些，有的人虽然动作打得很好看，招式很漂亮，但是却不明白太极拳的内涵，也就是说，只懂得招式，不懂心法。如果真正明白了太极拳的真谛，养生的作用是很显著的。
19、从人文与科学的角度来解说太极养生，分为六个子主题：何为太极、人的生命、太极养生、太极对人生的启示、太极图对太极拳的启示、呼吸与清静。
20、上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。“讲的全是预防疾病，保持健康，正威则邪不侵，体壮则疾病不生的道理。太极拳运动便是这些道理的切实体现。