一、太极的说说
1、选几个动作简单而蓄发、开合、节奏分明的拳式，如太极拳的双峰灌耳、掩手肱捶、搂膝拗步，将动作与呼吸紧密结合，一定要作到开吸合呼，蓄吸放呼，闪跳为吸，发力为呼。吸为提，呼为下。练时要慢，要自然，不须练多久，就可达到气沉丹田了。
2、然非用力日久，不能豁然贯通焉。
3、放松是为了产生掤劲。放松是手段，是方法，产生掤劲才是其直接目的(但不是其终目的)。松是为了“通”，放松了，才能逐步打通任督二脉，进而使十二经脉也相继打通。经脉打通了，身体不适之处，可进行检查。通了之后，有了内气运行，劲可起于脚、行于腿，主宰于腰，到达身体任何一点。在练拳之初，不可过分追求掤，应以松、圆、慢为主。
4、太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。
5、青太极和裸太极属于通用款，红太极为定制主题款。酒体一样，只是场合不一样，可以自由选择。六粮发酵周期6个月，酒体出厂短3年，并且每一款酒均经“国家酒类及加工食品质量监督检验中心”检验合格。
6、通过有步骤的练功，人的精神面貌会越来越好，心胸豁达，真正体会到“神清气爽任自然”，与人推手时才真正懂得了什么是“用意不用力”。比如和对方试劲时，双方动作相同，体重身材一样，练功年限也相差不多，就看谁的任督二脉通畅得质量高，则谁的听劲灵敏、功力深厚而取胜。功力深厚者也能调动任督二脉打人，如果想用督脉打对方，对方就会感到好像有一个大车轮向自己压过来；如果想用任脉打对方，对方就会感觉好像有一台大铲车，将自己的脚跟一起铲起来。
7、作为局外人我也说不好，很多人都说白礼西是一位懂得营销创新的实干型企业家，说个典型事例吧，90年代末期，白礼西带领团队创立的“全员营销模式”在行业内享有盛名。该模式实施后成为太极集团的一把“利剑”，市场占有率及销售网络随之迅速扩大。而且，这种“全面系统的营销管理”赢得了“2000年国家管理成果一等奖”。这种模式，不仅为产品的销售打下了良好基础，也为中国医药行业营销模式探索开辟了新的里程碑。2016年，白礼西以藿香正气液优质产品为依托，带领团队创立的“有序营销”模式，再一次开创了医药行业的先河，成为医药行业供给侧改革的成功例证。
8、不丢不顶粘黏柔。太极拳不丢不顶方谓懂劲，轻扶八方线，彼不动我不动，彼一动吾先动才为真柔。
9、是的，公司有这样的一个人。平时不爱说话，就是看算计人，被地里打小报告，把自己的亲戚都安排到公司上班，还都安排个官，听说他把公司大巴车倒车镜弄坏了，把车放在一边不闻不问，后来听说老总要去公司检查，连忙派人去修，当老总来了，根本看不到损坏的地方了，难道这些修理的费用都是他自己出吗。不是，都是以全谋私。还听说他们想把人力资源部的主管挤掉，自己安派人进去，把公司变成自己家开的，外面的人想进去上班，先请吃顿饭，在给5000元红饱，就可以去上班了，一个公司有这样的败类，公司不垮才怪，也不知道太极湖集团老总的眼都长到那里去了？
10、功夫又进了一个阶段，此阶段起码是通小周天(任督二脉)的阶段，因为有松开、松沉、松散、松净的基础，此时人体背后脊柱基本拉开。几年的训练使体内有了内功，通过脊柱的拉拔，使脊柱比较柔软强大，骨髓自然流动加快，人体经络自然通畅，加之多年修炼舌顶上腭，口内的津液也越来越多，通过吞咽，任督二脉自然是越来越通畅，练拳的感觉自然是越来越舒服，不会有累的感觉，也不会口干舌燥，应该是练功后像睡了个好觉一样舒服。
11、我们以为，把缠丝劲称为掤劲更合适。从字面意义理解，掤意为把席、布等搭架支张起来，遮蔽风雨或日光，如天棚、帐棚等;从太极内劲的作用考虑，它既有借用“掤”字，作为以手搭棚掩护身体的作用，更有将对方“掤起”的意思，应尽量使对方脚不得力，使“其根自断”，方易控制对方劲路，使其进退不能，处处被动，利于我根据需要，用小的力调动或击倒对手。
12、首先，是特殊的技击性。太极拳是拳不是操不是舞，所以虽然不主张“武”却能“武”，是“文拳”，而这种武又不同于一些“硬打硬进”的武事，重视“以柔克刚”，讲求“粘连粘随”、“舍己从人”，这是一种极高层次的技击。
13、投稿邮箱：chinatju@hdc.edu.cn
14、形意拳家马礼堂先生说：“清升浊降，气归脐下。吸气时会阴轻轻用意上提，气升于顶，呼气时放松，气沉脐下丹田之内。”
15、不敢，没有研究的这么深，不过据太极拳经的叙述，太极拳起源早可追溯到道教创世人，老子。阴阳五行则是道教中流传广的理论之太极拳也是道教中流传广的拳法.....(省略N字，没深入研究不敢妄语)注：太极拳经是由山东国术馆馆长田镇峰，整理其师李景林临终前口述的一些经验理论。
16、摘自：《少林与太极》2017年第7期
17、第三个特征就是明显的健身性。在健身方面太极拳的一系列技术要求，理根于传统医学，又符合现代科学，显示了明显的健身性，正如拳论所称的“若问用意终何在，益寿延年不老丹”，现代大量的科学实验正说明着这点。
18、螺旋转动。陈氏太极拳通过螺旋转动产生掤劲，是区别其他拳种运动形式的独特之处。这种螺旋运动，贯穿全身。“通过反复持久地锻炼，体内自然产生一种似松非松而富有弹性的缠丝劲”。
19、视名利如过隙，视前程如梦境，清静为天下本，刚则折，柔恒存，柔羽胜刚强。
20、左重则左虚，右重则右杳。
二、太极拳心情说说
1、练好拳架，达到着熟。太极拳重意不重形，重内不重外。但其中的“意”、“内”，不能凭空而来，而是通过合适的途径、通过一定的方法得来。方法之一就是练好拳架。拳架是用来模拟劲路的，练拳架既可以增加练拳的兴趣，又能检查劲路是否正确。练习拳架时，要按照阴阳平衡理论，在立身中正的前提下，做到虚领顶劲、气沉丹田;含胸拔背、松肩沉肘;松腰圆裆、开胯屈膝;旋踝转腿、舒指坐腕。拳架练对了以后，还要做到着熟。“着熟而渐悟懂劲”，劲是内里的变化，通过“着”这个有形的动作表现。没有“着”，不可能表现出劲，练到着熟并知其变化，才能产生掤劲，进而懂劲。
2、我是前段时间刚入手的佰草集太极水，有一说真的好用！使用感很好，清爽又保湿，吸收快，用了有好几周了，皮肤真的有变细腻！我还特地去look了一下它的成分，原来它里面添加了很多像人参，灵芝，石斛这样的本草成分，而且还用到了听起来很腻害的低温发酵技术，营养牢牢锁住，比起一般寡淡的化妆水更养肤~成分也很安全，可以很好地安抚舒缓肌肤，让我们的皮肤逐渐稳定下来，即使是敏感肌也可以放心用它~同时呢，因为添加了烟酰胺和白藜芦醇的缘故，它美白和抗氧化是不在话下，作为一款抗初老的精华水，功效全面超能打。我现在每天早晚洁面后，都会用一下太极水，第一瓶已经快见底了。
3、放松。太极拳要求：“由松入手，化僵为柔”。在各个阶段，都要求放松。放松有两方面的含义：一是指肢体要放松。使全身的肌肉、骨骼、筋腱、皮肤都舒展开，做到大限度地松开、放长，把自身有机地联系起来，形成一个整体。二是指思想、情绪要放松。排除一切杂念，情绪稳定。意念中要有放松才是对的、才能出真功夫的想法。这两方面紧密相连。肢体上不放松，意念就很难放松，意念上不放松，就不可能有真正的放松。要做到“神舒体静”，以“内松”促“外松”，后达到“内外皆松”。
4、练拳向什么方向努力。我们常是学会一套拳，每天照样练，对提高的方向不明确，不知如何努力。拳谱讲的着熟、懂劲、神明三个阶段，杨式太极拳提练体、练气、练神三个阶段。着熟与练体对应，懂劲与练气对应，神明与练神对应。一般练拳处于练体练气之间。练体是练身体的柔软，使身体达到松柔；练气是使内气充盈。我们不以技击为目的，仅为健身。在达到有了内气和内劲时，即可收到大的健身效果，这就是我们努力的方向，要练得身体松柔，有一定的内气和内劲。这里边还存在不少层次，需要我们经历。
5、从技术角度上来看起码要具备三个基本特征：
6、我去看《太极1：从零开始》了，它是在国庆档期上映的，胜过了《环形使者》等好莱坞影片。而且阵容也很豪华哦，像彭于晏、Angelababy我都很喜欢的，不过，如果你对这个故事真正感兴趣，还得再看后两部《太极2》《太极3》，这样才能把这个关于太极的新版传说搞清楚。《太极》系列是一系列的三部曲。三部曲将完整讲述一代太极宗师如何炼成的故事。而且10月25号上映IMAX3D版本呢的《太极2》哦，值得一看！。
7、可在练习太极拳三个月后，在单位上一整天的班回家腰、背、颈竟然不疼了(当时只练到预备式、随息放松)。说实话这时我还有些怀疑这是否和练太极拳有关，但后来一些功效的显现让我彻底相信了它的真实性，这的确是太极拳的功效。三周后睡眠改良。
8、胯，胸能开合即现柔。运刚以柔，手在背后走，走即胸背部一开一合相互转变罢了；手到手不走，上下里外六合，玄机在尾闾鼓荡，这是胯开合的过程。
9、太极一般是指宇宙原始的秩序状态，出现于阴阳未分的混沌时期(无极)之后，而后形成万物(宇宙)的本源。太极的概念，比较早使用的有庄子和《易传》，一般在宇宙论、方法论上，用的太极概念，主要继承自《易传》：“易有太极，是生两仪。两仪生四象，四象生八卦。”意思易成卦的过程，先是有太极，尚未开始分开蓍草(易占卜用蓍草做工具)，分蓍占后，便形成阴阳二爻，称做两仪。二爻相加，有四种可能的形象，称为四象。由它们各加一爻，便成八卦。
10、☀做好的中国太极文化推广平台
11、多年来，各种太极拳竞赛活动的多样化，把全民健身活动推向了一个新的高潮，并让成千上万的太极拳爱好者有了展示技艺、互相交流的平台。据不完全统计，目前，全球有近3亿人在习练太极拳。
12、技术：罗海萍马雪花许蓉史瑞琦周秀萍
13、表演穿一般就选亮亮的那种，仿真丝的，垂垂的，比较飘逸。推荐你买品牌的，如“武极堂”的，他们东西还不错。大批量购买还有优惠哦。
14、应该说是在习练过程中先由外带内，再由内带外。这是个过程，但是也有很多人是外内不连。也就是说外不带内，后也没有内带外。
15、总之，要认识到一套太极拳学完，只说明自己可以单独练习了，还不能说是已经学会了，因为太极拳不只重形式，它更重内容，而内容繁多。有了内容才算有了拳味，这时才算基本上会了。还得不断追求，使拳味日渐浓厚。如果拳味还不对，那就还是一套空架子。练起来就不会长功夫的。当然，对于健身来讲，拳架的规格差一些，也关系不大，只要每天能坚持练拳，冬夏不断，也一定会健康，但是生效的程度是会有判别的。坚持练拳之后，全身的气血运转正常了，产生一种轻松舒适感。经常舒服，就身体健康了。
16、拥有34年光荣历史的《少林与太极》杂志目前已启动全面改版，今后将以崭新的面孔和更优质的内容一如既往地与大家分享和互动。
17、白礼西是太极集团董事长。我觉得他为集团做的比较有名的事情，就是创立了“全员营销模式”。太极集团之所以能够做大做强，和营销模式有很大关系，营销做好的话，能迅速扩大市场占有率和营销网络。我觉得你想扩大公司规模，也可以试试，不过一定要先做好前期工作，不要蛮干！
18、其次，突出的哲理性。从太极拳的产生到具体动作都有深刻的哲理，这种哲理性已上升到理性指导层次，融汇到具体动作形态中，如阴阳辩证哲理，具体为拳中的虚实、开合、动静等等。
19、起势揽雀尾左右搂膝拗步手挥琵琶野马分鬃肘底捶倒卷肱斜飞式提手上式白鹤亮翅海底针闪通臂转身撇身捶白蛇吐信云手高探马右左分脚回身左蹬脚进步栽捶左右打虎双探掌双峰惯耳左右玉女穿梭单鞭金鸡独立弓步穿掌转身单摆莲进步指裆捶进步揽雀尾单鞭上步七星退步跨虎转身摆莲弯弓射虎进步搬拦捶如封似闭十字手收势
20、看这松软沈稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。
三、赞美太极的经典短句
1、额，近还是别用吧，越狱团队已经推掉和太极助手的合作了。我也白苹果了，后面弄了纯净版的才好，虽然太极助手太流氓了，不过毕竟是支越狱团队，这次失败了，但是从个人心理还是应该鼓励他们，在以后的越狱中绽放光彩
2、先练松静站立，即自然桩是也。无论采取形意拳的三体式，八卦掌的定劲桩，太极拳的混元桩，或少林拳的马步桩，都是一样。按要求将姿势站好，即将全身放松，要松而不懈，精神贯注，气势腾挪。采取自然腹式呼吸，不加勉强，多着意于放松。每天早晚各站半个小时，练上两个月左右，以达到能够彻底松静为佳。
3、此后，无论练什么拳套，不论走架快慢，都可保持气沉而不浮，步稳而不乱。动作发劲，整而不散，如同风吹大树，百枝摇曳，妖娆自然，妙趣横生矣！
4、阴阳生两极,两极生八卦.八卦生四象.简单就是一分二分四分八再分.........然而分开的却也是相互循环在一起.像连环口一样连环在一起~
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6、正确理解放松。放松不是放软。松是指意识、形体放开，舒松自然、不紧张的意思，但决不是精神松懈。而软是肌肉松散、毫无力气，虚无、瘫着的意思。必须把两者严格区分开来。人们讲柔中寓刚，从未讲软中寓刚，软也不可能寓刚。放松能产生有韧性的柔劲，而软了，就无劲了。现在练太极拳的人群中，不乏有误解了松，而出现“软”的现象。
7、我家一直喝太极集团太极水，它是易拉罐装的，蓝色的外包装，上面刻着“太极水富含锶元素”几个大字。开始是因为包装比较有特点买的，后来喝着口感不错，打算长期喝这个水，所以就还仔细查了查，发现太极集团太极水，是天然弱碱性水，水中不含防腐剂、消毒剂，水中锶、钙元素对身体健康也有好处，感觉真是买值了。
8、怎样作到气沉丹田？
9、仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。
10、练太极拳的高阶段，也真正到了无形无象的阶段。此阶段没有若干年的潜心追求和名师指点，是根本就无法达到的。只有人体“大周天”通畅，全身才会虚灵、虚空。天地乃一个大宇宙，人乃一个小宇宙，人和宇宙方可互换能量。太极拳要求人与自然的和谐，也就是人与人、人与社会的协调，人与大自然的亲近协调，则可炼神还虚。
11、联系方式：关注《天下太极》。
12、对神经系统的影响：太极拳运动思想入静专使大脑皮层进入保护性抑制状态，对处于高度思维紧张，尤其是长期从事脑力劳动的人们是一种积极的休息和平衡。太极拳通过以意导体、意念关注引发生理变化，与气功、坐禅的意守作用有异曲同工之妙。
13、✤参与：文章分享、转发、点赞、留言、关注等
14、随后，国家又出版了《32式太极剑》《48式太极拳》等套路。中国武协、国家武术研究院又组织编写了陈氏、杨氏、吴氏、孙氏、武氏五大流派的太极拳竞赛套路，以及42式太极拳、剑的竞赛套路。中国武术段位制还制定了各段位的拳术、器械、对练等规定套路。这一系列的统一教材，不仅丰富了太极拳的内容，还使太极拳运动更加规范化、系统化，同时也推动了太极拳运动的蓬勃发展和练习者技术水平的迅速提高。
15、呼吸初学时完全可以不管呼吸，一心一意去学好拳架。太极拳的匀缓动作，自然地使呼吸变得深长。拳架练到一定时期后可以考虑专门用一段时间练呼吸。先练静止时呼吸，再采取只重呼气法呼吸。要注意动作与呼吸的配合不能过于机械，因为太极拳不是呼吸体操，有些式子能够结合的就结合，不易配合的不要勉强配合。
16、①气沉丹田不同于练硬功时的气贯丹田和入力丹田。“贯”和“入”是努力向下压气使其进入丹田，“沉”则是顺其自然而因势利导。好象东西在静水中随着地心吸力徐徐下降，松静自然，无一毫勉强之意。
17、一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。
18、虚灵顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。
19、✤出谋划策：点子、创意......
20、太极拳锻炼时以松、圆、慢为主，重在内在功夫的修炼，逐步形成了一种内在的劲力，形式上又有“形不外露，劲蕴于内”的特点，不令人知，因而称这个劲为内劲。
四、喜欢太极的说说
1、投稿信箱：15135755585@1com
2、要从大圈开始，逐步化至中圈、后化成小圈。需要说明的是，我们所说的螺旋运动，仅有手上的缠丝劲不行，还要有身上的螺旋劲。“练拳不练腰，到老艺不高”，既要有手的自转，也要有围绕腰的公转，使身体围绕腰脊运动，形成立体螺旋。身肢的运动，要上下相随、节节贯穿，缠丝劲贯穿于身法之中，达到意、气、身相统内气和劲力相协调。长久练习，掤劲自生。
3、总之，具有特殊的技击性、突出的哲理性、明显的健身性，同时又符合太极拳系列技术要求，才算是太极拳。出于不同的练习目的，可以有所侧重，但是作为完整的太极拳技术要求，佳的练习效果应该是三性有机的统一
4、上顶中松沉而现柔。悬顶竖项，这是太极拳第一顶，有悬顶才有必然的松肩沉肘；舌顶上腭，舌顶才能气顺，与舌顶对应的则是松腰沉尾；肛顶内含，肛处有会阳穴，用意轻提则有松胯沉膝。
5、在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作多么精确，到位，整齐。
6、有初学者问：什么是太极拳的柔？人刚我柔谓之走。能在刚力压力下而能走，即谓之柔！什么是走，将对手给我的刚压力，我能通过自己的身心意气而运化来力，就是走。所以，走就是运化！太极拳运化就是走、就是打！
7、进一步练习将劲沉至脚底。具体练法：凡胯的前进、后退、左右放置都必须用脚底趴地劲以及脚底紧帖地面左右拧的反作用力来带动，这样由脚底的力带动两胯，由两胯带动全身的动作，练习愈久，全身则愈来愈放松而轻灵，所有的力，均由脚底作用于地面的反作用而出。到此地步，就是已能将劲沉至脚底。拳论讲"劲起于脚"，"主宰于腰"，就是此意。腰除指命门穴外，就是指两胯。
8、对于初学者来说，一时不易掌握，可分三步去做：
9、内劲主要是通过螺旋运动的顺、逆互变的锻炼得来，螺旋运动本身也是化解来力的方法，因而称内劲为缠丝劲。
10、因此，如果放弃道医人体六经阴阳运化生理学、人体丹道运化生理学的基础，那么当代太极拳渐渐的就会失传。
11、太极桩?你可以练几个太极的架子单边野马分鬃，斜飞式，手挥琵琶，几个简单的架子连好了就OK。但是太极重点是腰。
12、打太极拳常常伴随深长的腹式呼吸，要求做到“气沉丹田”，加大腹肌和膈肌的活动。由于腹压有节律，不仅增强了肺换气功能，还促使血流加速、改良血液循环状况，加强心肌营养，为预防心脏疾病和动脉硬化创造了良好条件。
13、特别是1990年，在北京举办的亚运会开幕式上，由1500名运动员表演了24式简化太极拳。其中，750名日本的太极拳爱好者专程到北京参加表演。再到2008年，为举办北京奥运会，太极拳爱好者在天安门广场表演了万人24式太极拳，场面壮观。
14、太极，使身处喧嚣闹市劳碌的女人，能够闹中取静、大隐于市、远离尘嚣，从浮华、嘈杂的尘世中，辟出一块属于自己的清净之地，使身心得到放松沉淀，让女人健康美丽。
15、太极拳的健身作用有以下几个方面：
16、对心血管系统的影响：太极拳柔和协调的动作，会促使血管弹性的增加，血管稳定性增强，更能适应外界刺激。长期锻炼，可以防止高血压和血管硬化。
17、李万恒13100070786
18、关健是什么是“太极拳”走、化，或者叫柔走？这就是一个很简单，又深奥的课题，差之毫厘，失之千里！
19、改革开放以前，各种锦标赛、全运会、亚运会、世锦赛等武术赛事，由各级武联组织的少数专业运动员参加。而近十几年来，为了普及武术运动的快速发展，许多国家的民间组织甚至个人也举办了多种样式的太极拳大赛。如：坚持举办了十五届的香港国际武术节是由民间个人主办的武术赛事典范，每届都有几千名太极拳爱好者参加，占总参与者的一半以上。尤其是第十三届全运会，增设了群众性的竞赛项目，太极拳作为武术项目的代表，陈氏、杨氏、吴氏、孙氏、武氏竞赛套路和24式简化太极拳为正式比赛项目，并设12块金牌，这是对广大太极拳爱好者大的鼓舞。
20、松与掤是统一的。没有松，就不可能有掤;要真有掤劲放松是前提。松不了，无掤劲，应用上就困难。王宗岳讲“仰之则弥高，俯之则弥深。进之而愈长，退之则愈促”。如不会放松，一味用僵劲，很难做到“俯之弥深、退之愈促”，反过来，如无掤劲，不会螺旋转动，则不可能达到“仰之弥高，进之愈长”。太极拳在战略上要求舍己从人、以静制动，但如无松与掤这个条件，做不到沾、连、粘、随，取胜也是困难的。
五、关于练太极的说说
1、你算是问对人了，我对太极集团太极水特别熟悉，因为我和我媳妇儿一直在喝。太极集团太极水的外包装是深蓝色的易拉罐，上面刻着“太极水，富含锶元素”等几个醒目的大字，易拉罐包装耐高温、耐晒，我们自驾游时都带着它，再也不担心普通瓶装水塑化剂的影响了。重点是它不含消毒剂、防腐剂，长期喝都可以。
2、这是理解上的错误太极的动作快慢是没有限制的慢点是为了能掌握节奏如果动作到位，呼吸到位的话，是可以快的但是要求就是节奏要好，不能时快时慢。所以都从慢的练起/
3、练太极拳往往不感到有明显的健身效果，与慢走、登山等好像差不多，仅仅是不易感冒。其原因有一是练拳的时间不够，即运动量不够。如果每天只练三遍简化太极拳，大约需时15钟，对体弱的人来说可能合适，对一般人来说，太短了，一般应打五遍至七遍，练拳时间要半小时以上。有人主张一小时，还不包括站着聊天在内。运动量的合适与否，应以自我感觉为准，每次练习后精神愉快，身体轻松为合适。其没有严格按照要领练拳，打油滑了。因此，一定要严肃认真用心思去练拳，天天坚持才会有效果。
4、开始练习时，可先从手的缠丝开始，即所谓的“划圈”。“要想练好拳，先把圈划圆”，要尽量使圈无凹凸处、无间断处。“要想拳法好，要把圈化小”。
5、国外总发行：中国国际图书贸易公司(北京399信箱)
6、太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。
7、动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理为一贯。
8、(马春喜简介)马春喜，中国武术九段、高级武术教练、武术裁判、原河南省武术队总教练，入选“中华武林百杰”。1940年，马春喜出生于河南开封武术世家，自6岁开始习武，1965年毕业于北京体育学院武术系，师从张文广教授，擅长查拳、刀、枪、八卦、太极拳项目，多次参加比赛获金、银、铜奖。任河南省武术队总教练期间，马春喜培养出了一批又一批的冠军，并多次担任世界锦标赛、亚洲锦标赛和第十三届亚运会的裁判与教练。今年4月，退休18年、已77岁高龄的马春喜为使我省全运会选拔赛社会组比赛的选手们有更加出色的发挥，再次担任河南省全运会选拔赛社会组比赛主教练。
9、陈氏太极拳所说的掤劲，就是一般拳家所说的内劲。而太极拳的内劲，是指螺旋运动的顺、逆互变，持久锻炼自然产生的，能在内里变化的缠丝劲，这种劲就是掤劲。掤劲不是抵、抗，而是掌握对方劲路的劲，你用力、我掌舵的劲。根据以上的论述，我们有以下的认识：
10、编辑：李勇柴秀英许凤莲李万恒许文芳
11、立如平准定位柔。垂准如持毛笔，平准如天平称物，称准如秆称既是柱撑于倾跌也是称砣与来力平衡。此做到才能柔。综合上述六因过程，因此可知：柔是一个太极拳训练目标，也是过程后的结果！以柔克刚的核心是运化，拳论所言即是：柔即走化，走化即打。这才是正宗太极拳。
12、修炼太极拳，其实也是修炼人生，一拳一世界，心中有一方清雅净土，可容阴阳，可纳动静…….有一句话说的很好，你可以不懂太极，但只要练习太极，就会受益于太极 每天坚持晨练、已是一种习惯，加油。
13、由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。
14、邮箱：slytj@1com
15、顺经运化方能走中现柔。手三阴胸走手指尖；手三阳指尖走头；头三阳顶从背入尾下脚根；腿三阴，脚尖上行腹，如此气血循经运化，功成即柔。
16、“以意引气达于腹部，不使上浮，谓之气沉丹田。”
17、大家迅速将手举起，成抱拳礼动作，“起势”，我们不紧不慢地放下双手，迈开左腿，连贯而不失节奏地开始表演。
18、两仪,四象,八卦我觉得不能说出到底是指什么,至少不能说明白，笼统就是分阴，阳。然后再分少阴，少阳，太阴，太阳。之下再分出八卦。像楼上说四象指四季，只能说可以充当四季，真正的四象还能替代别的东西，就像大家都说的乾，普遍人认为就代表天，坤代表地，其实乾在易经里还有马的意思，所以不能定型的。你说的青龙朱雀玄武白虎是四神兽，代表东南北西，也对应五行里的木火水金，至于土是在中央。这些东西很深的，有兴趣找些书看，很有意思的
19、: 柔中带钢\\绵里藏针\\钢柔并进、以柔克刚、中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济 太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。
20、如：用旋切，扛杆等物理的原理，是各门武技使用的普遍真理，而中华太极拳既有武术的普遍真理，更有其本身的特殊真理！而太极拳的柔走，就是建立在中华《内经》(六经阴阳运化生理学)《内景经》(人体丹道运气生理学)的基础上的武技，这不同于当代中外武技博击运动所应用的《人体解剖学》产生的一切运动学。