一、一个人开灯睡觉的说说
1、喝酒抽烟的原因,不是全是为了帅装逼。喝酒抽烟也是一种社交活动，因为我的内心孤独
2、开着灯睡觉还有很多的不利的地方，所以大家要多加注意。对于怕黑的小孩子来说，父母要拿出更大的耐心，可以陪伴小孩睡着了之后，再关上灯，或者陪着小孩子睡觉，要多加注意休息的质量和身体的健康。
3、一个人的世界总是那么的悲哀，一个人睡觉，一个人面对着这世界，尔虞我诈，一个人真的特别的寒冷，在无穷无尽的黑夜里，无人陪伴自己的身边！
4、有不少人喜欢熬夜，经常要到很晚才会睡觉，进而使得睡眠时间不足，这样就会导致体内的肾上腺素发生分泌过多的情况，很容易导致血管发生收缩剧烈的情况，出现高血压和高血糖，对健康不利。
5、不和大家抱怨了。今天来和大家说说土根近的一件事儿。
6、孤独是什么……抽烟越来越多，一个人也能喝点白酒
7、如果嫌麻烦，不想经常挪动床的位置话，可以一年四季头向东睡，能补阳气，因为日出东方啊。
8、因为北者，阴也；头朝北而卧时，容易受阴气所扰，尤其现在冬天时，寒风容易从北而来，直入于脑，造成风寒头痛。
9、生活中个人都有着各自的一些生活的习惯，这些习惯有的可能是对身体的降抗有着很多的益处，有的确实是对身体有着很多的伤害。这些习惯无论是否对自己的身体有着不好的影响，但是有这些习惯的存在总是能让自己过得舒服一些。
10、“什么叫健康丰盛，前者当然是说身体得健康，只有身体健康才可能丰盛；丰盛就包括工作、家庭，包括业余的、户外的活动，这就是健康丰盛。如果只知道工作、不注意休息，身体不好了才想到要去保养身体、锻炼身体，这就是滑稽的。”
11、慢慢的我们懂了，很多人错过了便错过了，不属于自己的，抢到了也是难过一场。
12、一般人睡觉的时候都喜爱关住灯，那样更有益于睡眠质量。可是日常生活有一些人睡觉的时候喜爱开了灯要不然会睡不着，经常这类人是较为没有感的人，睡觉的时候还喜爱缩着身体睡或是是怀着枕芯或是是褥子睡。这类人经常性情并不是很乐观，黑暗中感觉可怕缺乏感会造成睡眠障碍。
13、1晚上睡觉手和脚缩成一团的人：胃肠都是有问题，正为日常生活四处奔波。
14、孩子出现这种睡眠问题的原因是什么？我们不难发现，很多是感不足带来的。父母在旁边，感觉踏实，父母不在身边，就会害怕。
15、首先开着灯睡觉会导致人的免疫力的下降，人们可能不知道，在晚上的时候，在黑暗中人们的身体内会分泌出一种褪黑激素，免疫力就和这种褪黑激素有很大的关系。而且这种褪黑激素只会在黑夜中产生，从睡觉开始到醒过来就不会在分泌了。
16、第假如病人是怕鬼神，那么就需要对病人开展无神论的文化教育，表明地狱恶鬼于人世间并不会有。
17、开灯睡觉对孩子的视力也影响很大。对于儿童来说，视网膜、眼睑都还没有发育完全，尽管睡觉闭上眼睛，但是夜间的灯光还是会透过薄薄的眼睑进入眼内，这样眼睛其实一直能感觉到光源，无法得到休息和放松，严重地还会直接影响到视网膜，导致视力下降甚至是其它眼部疾病。
18、长时间开着灯睡觉，孩子睡觉会表现得情绪不安，甚至出现失眠，半夜醒了也难以再入睡等情况。
19、如果孩子的问题比较严重，或者迟迟不能恢复，建议求助专业的心理。
20、第孩子收到的心理暗示无处不在。
二、怕黑开灯睡的说说
1、现在很多父母因为忙于事业，无暇或无意陪伴孩子，一是时间不够，见不着面，二是态度勉强，为了陪而陪，没有用心，敷衍了事，没有让孩子感受到爱与关切。
2、13晚上睡觉手和脚常常乱跑的人：传统内向型，欠缺关怀
3、躯体疾病罹患慢性内科疾病：患各种内科疾病的人群，发生失眠率显著高于非患病人群；
4、性别：女性患失眠的风险是男性的41倍；
5、应激和生活事件：包括工作压力、经济压力、家庭关系和人际问题；
6、孔子论语中有句话叫：寝不尸；这里的“尸”指的是像尸体一样仰面而卧。也就是说，古人认为仰面睡觉，是十分不吉利、不健康的。
7、那晚，我抱着土根，开着灯，睡着了。
8、后来他又开始“装神弄鬼”的时候，我开始这样和他对话：
9、不要蒙头，张嘴呼吸睡觉
10、很多时候，心里明明不是那样想的，却控制不了自己而说出相反的话。究竟是我们太执着于所谓的自尊，还是我们都已经习惯了口是心非。
11、床上的女孩侧躺着，长长的睫毛微微颤动，红唇嘟着，发出一声声轻轻的呼唤，可爱极了我们的人生，我们不都是这样的一个跑手吗？只有当你愿意起跑，你才会知道真正适合你的原来不是你曾经爱过的那些，也不是你曾经牢牢抓住不肯放手的那一切。更好的爱一直是在后面夜静了，褪去光的华裳，换上了黑的霓裳。然，不舍华光，燃起夜灯，任昏黄的灯光徜徉在屋内，伴着渐渐袭来的困意，徐徐入睡，留下无声与夜道别。
12、AEDP(中美加速体验性动力学调节)
13、还有，开着灯睡会影响睡眠的质量，这一点对于还在长身体的小孩子来说更是要加强注意。首先是灯光的刺激下，睡眠会常常惊醒，睡眠的状态会很差，休息的果椰丝很不好的。然后睡觉开着灯对于眼睛有很大的伤害，尤其是对于小孩子来说更是如此。
14、可能夜晚更适合去想念一个人。
15、一个人抽烟一个人苍老，一个人爱一个人反复死，年年岁岁一砖一瓦拆穿自己。
16、开灯睡觉的害处并无很可靠证明，但开灯会影响入睡和再入睡以及深度睡眠的时间，从而影响睡眠质量，所以不建议开灯睡觉。孩子这种情况为心理上的障碍，应通过教育鼓励的手段纠正。
17、我的人生就是这么的胆小懦弱，晚上的时候特别的害怕，只能开灯睡觉才能让自己安然入梦！
18、与其盲目地羡慕他人熬夜仍然可以精神抖擞，不如将参照物放在自身。如果通过一些特定的方法，未来的你可以比现在更有活力，精力更加充沛，那就是有的，就是值得坚持做的事情。
19、22个月的娃已进入鸡血面试模式了！这个妈妈体验了十几家魔都私立园，告诉你怎么选！
20、认知上，我们知道没必要害怕，自己是的，但恐惧情绪就在那里，挥之不去。
三、晚上一个人睡的说说
1、小的时候小小也是因为怕黑，所以开着灯睡觉，可是开灯睡觉对身体伤害很大，有妈妈告诉小小虽然开灯有坏处但孩子又不敢关灯睡，该怎么办？小小今天就跟妈妈们絮叨絮叨。
2、我自己出来住的时候就一定要开灯睡觉，不到啥时候养成的毛病。
3、可以和孩子商量，渐渐减少陪睡的时间。今天陪30分钟，明天陪29分钟，直到不用再陪。
4、还有就是不要开窗睡觉，入睡后人对风邪的抵御能力会降低，睡觉时一定要避风。
5、褪黑素分泌少了，直接会降低人体的免疫能力。
6、建议大家睡眠时间可以放在晚上10:30——次日5:30(不习惯的可以从现在起床时间每月往前调半小时，逐渐地养成习惯)。
7、没生娃的时候我真的啥都不怕，一个人晚上看《咒怨》、《招魂》几部都看得精神奕奕，可是当妈后不知怎的，胆子就变小了，别说恐怖片了，看《变型金刚》都嫌闹心。
8、有次我问土根，你为啥不肯关灯睡觉，怕鬼吗？他说，黑乎乎，黑乎乎。
9、小朋友就是小朋友，怕黑，一个人躲在被子里大气都不敢喘，自认为被子里。
10、口渴的时候可以喝水，犯困的时候可以睡觉，怕黑的时候可以开灯。
11、在晚上的时候，我特别害怕漆黑的夜，开灯睡觉，让自己保持冷静，给自己一份感！
12、而针对后者天马行空的胡想乱想，就需要用语言不断暗示自己：“不可以胡思乱想，你要做的就是睡觉！”
13、所以说，会睡觉就更容易成功，这句话不是空谈。今天我们就好好说说睡觉这回事！
14、这二点很好理解，张嘴呼吸睡觉肯定不好，没有经过鼻腔过滤，那些干净的，不干净的，冷的，热的空气都会直接从气管抵达肺部，时间长了很容易导致支气管炎，咽炎。。。醒来后人会感到口干咽干、蒙头睡也是一样的，被子里的浊气(屁)全吸进身体里，想想就很不健康啊。
15、不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！重要的事情说三遍。
16、你好,新生儿睡觉不用开灯会降低宝宝免疫力,你可以买个小夜灯放在床头宝宝起来喝奶尿尿都可以开,
17、怎样摆脱这类心理障碍？
18、生命中，谁不曾伤过，痛过，失落过，遗憾过。不是所有的擦肩而过都会相识，不是所有的人来人往间都会刻骨。
19、我本来一直在纠结怎么跟土根解释“有没有鬼”这件事(妈妈什么都能努力证明给你看！但是妈妈即便是无神论者，要怎么证明给你看这个世界到底有没有鬼啊！)，后来我意识到，其实能不能证明有没有鬼并不重要，重要的是如何让孩子不再感到害怕(包括我自己偶发的恐惧)。
20、喝着孤独的酒，吹着自由的风，等一个没有归期的人，在余生里做着只有自己的梦。
四、一个人在夜灯下的说说
1、每天的一个人的世界。只有自己一个人才是真实的。一个人抽烟，一个人喝酒。
2、4晚上睡觉说梦话的人：个性化内向，处在心神不安中
3、为什么会越睡越累？真相是这样的
4、如果在晚上睡觉熬的时候开着灯睡觉的话，分泌褪黑激素就会受到影响，身体中产生的褪黑激素就会大大降低，这会严重的影响人体的免疫力。这也是为什么一些加班熬夜的人身体素质下降、患病的原因。当然，开着灯睡觉也是一样的会导致褪黑激素的下降，影响身体健康。
5、关键——你跟那个女的来电不？有feel跟没feel是两码子事了。哎哎，她跟你说一个人在家，害怕，也许是想让你多陪陪她，多跟她说说话呢？有feel的话，哈哈哈，机会来了。你就多跟她聊聊天，说说话。老土的那句“别怕，有我呢，我陪着你、、、”真怕的话，让她开灯睡觉呗晚上。再怕把被子蒙住头，有一种感。呃，至少我是这样的。
6、孙思邈主张：凡人卧，春夏向东，秋冬向西。也就是春夏时朝东睡，迎接阳气，秋冬时朝西睡，安养阴气。(与内经主张的春夏养阳，秋冬养阴步调一致)
7、这一天是父母和她分房睡的那天。
8、有时候人就是这么奇怪，受了天大的委屈都不会吭声，但听到安慰的话却泣不成声。
9、有些歌不敢再听，有些地方不敢再去，就连看到一段腻人的情话，也不敢多停留一眼，怕的是有你的回忆被风吹起，而你已经拉着别人的手，做我们曾经做过的事。
10、人体的的激素分泌是有昼夜之分的，当睡眠不好的时候，就会导致内分泌发生异常，而血糖也就会受到这些因素而出现波动，在发生波动之后，糖尿病患者的胰岛素抵抗就会更加的严重，进而会导致血糖会出现升高的情况。
11、古人常说：「先睡心，后睡目。」也就是说如果你心神不宁，即便你戴着再昂贵的金丝眼罩也睡不着！
12、医学专家经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。而褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，更容易进入睡眠状态。
13、一个人的时候，尤其是夜深人静的时候，就想喝点酒，又不能喝，还想逞能，一瓶啤酒都能醉，还想尝尝白酒什么味，一个人，想喝酒想抽烟，一个人，孤独啊
14、睡眠质量差是现在很多人的一个通病，入睡困难，容易出现失眠多梦的情况，半夜经常醒过来，这对于体内的各个器官是不利。
15、嗨，过了25岁，你的睡眠真的关乎生死，现在朋友圈里时不时就会刷到「24岁，别再熬夜了，真的会死人的」之类的文章、
16、所有的念头都在外面，心神全涣散在外面，你怎么可能睡得着？
17、补充褪黑素，但勿过量。褪黑素理论上可通过保健品来予以补充，但实际上，褪黑素好由人体分泌，如果需要服用褪黑素药物，也应在医生的指导下，在必要时才服用。
18、孩子打从出生以后，或许为了方便哺乳，很多人晚上都是开着灯睡觉的，这样不仅是可以方便爸爸妈妈半夜照顾孩子，也能更好地照看到孩子的一举一动。
19、路灯没有了温度，昏暗的灯光掩饰不了我的孤独，一个人的夜晚，真的想放声大哭。
20、自己住酒店就是很害怕，又要开灯睡觉一宿了，好High呦！
五、关于开灯睡觉的说说
1、却也都会遇见一个更好的自己。
2、回到意大利后，我的心情已经平复了，可土根不开灯不肯睡的习惯却留了下来。
3、你是我眼都不眨就可以说喜欢的人，我却是你头都不抬就可以放手的人。
4、知道我有多爱自己吗?我怕我自己饿死给自己买了炸炸吃。
5、这个姿势与佛教里的“吉祥睡”很接近，从现代科学来看，也是有理可循的，因为人的心脏在左侧，如果左侧卧就比较容易压迫心脏。
6、青山不老，为雪白头。柔情似水，佳期如梦。如人饮水，冷暖自知。你若安好，便是晴天。守一段情，念一个人。心的位置，已经空了。如若互伤，不若不遇。若你微笑，自得繁花。若许一世，为何负情。为你舍命，也觉幸福。恩恩爱爱，一生期待。陪伴着你，一生不悔。今生的爱，永伴心间。我中有你，你中有我。无可奈何，似曾相识。夏花依旧，物是人休。我这一生，只为吻你。我是真的，真的爱你。一人一心，白首不离。一见钟情，再见倾心。
7、会有那么一天，我也会放下如今的执着和不舍，带着稍许的遗憾过着没有你的新生活。
8、很多人躺在床上，眼睛是闭上了，可脑子就像装上了马达一样，飞速旋转：明天开会的ppt还没改好怎么办？明天晚上约客户去哪里吃饭？怎么办？给孩子双十一买的鞋子怎么还没快递到、、
9、什么叫学会花钱？就是在该花钱的地方舍得花钱，不该花钱的地方不花！不要心疼一个床垫的价钱，长时间睡在不适合的床垫上会造成脊椎不可逆转的损害。
10、有些人喜欢开着灯睡觉，觉得这样有感，殊不知，这样做对身体的伤害是大的。一般情况下，开灯睡觉醒来之后会仍然感到疲惫，总感觉没有睡好。而实际上，开灯睡觉的危害并不止于此。有研究表明，开灯睡觉的人或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性要比平常人高很多。其原因在于，在夜晚，光线会使人体的自然生理节奏陷入混乱状态，而这会抑制人体“降黑素”在夜晚的正常分泌，降低人体“降黑素”的水平。“降黑素”是人体的一种激素，它的分泌主要集中在晚上9点到早晨8点之间。这种激素有保护细胞不受损害的作用。长时间缺少这种激素的保护，细胞会很容易受到肿瘤细胞的破坏。
11、需要提醒的是：趴着睡对脊椎、眼睛的伤害极大！有条件的话找张沙发眯一会儿！别忘了盖上一个单子！因为午休真得极容易感冒。酿酒感冒刚好就又因此中招了，心塞。
12、因为褪黑素分泌少了，睡眠絮乱就会导致卵泡雌激素提前分泌，因此很有可能出现性早熟的状况。
13、烟雾缭绕，安静燃烧，就是这么简单，可以不用思考。
14、晚上开灯睡觉可能会带来身体免疫力的下降。这是因为，在正常情况下，人在黑暗中会主动分泌出一种褪黑激素，它与人体的免疫力有着很大的关系，并且只会在黑夜中产生。如果晚上睡觉的时候身旁亮着一盏灯，就会影响到这类激素的分泌，长期下去就会导致身体免疫力的相对下降。
15、非药物调节：心理和物理调节。
16、有的人晚上睡觉喜欢开着灯,其实,开灯睡觉不仅是一种能源浪费,还影响睡眠质量。人体生物节律是人类在适应环境过程中自然形成的,“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规,夜间开灯睡觉,或在强烈的阳光下睡觉,就会使人体产生一种“光压力”,会影响人体正常代谢功能,包括正常的体内生理生化反应,甚至使心跳、脉搏、血压异常,导致疾病的发生。
17、长大了选择不相信童话，却依然怕黑怕鬼。
18、当抽烟的人想戒烟了，那多半是病入膏肓，极少数是爱上一个人了。
19、他说，哪里有鬼啊，就算有也是好事吧，人死了也不会陷入虚无，还能遇到很多熟人……
20、我缺乏足够的感，所以我内心特别的害怕，我晚上只能开灯睡觉，这样才能让自己睡得舒适，才能让自己睡得安稳！