一、下雨不跑步的说说
1、一周没下雨了，今天突然下大暴雨，现在天河雷声超大，希望等一下雨快点停
2、跑步的喜悦和满足，是用努力训练，流汗以及放弃一个又一个周末早上的懒觉换来的，所以我会尽情享受这一切！
3、每天坚持跑步也是有很好的健身和减肥的效果,另外宝妈要注意平时的饮食也要多加节制,不要吃太多高热量的食物,避免出现反弹的情况
4、不惧挑战，快乐健康。
5、帮助大家更健康地跑步~
6、为了梦想，我们不懈努力。
7、凡事光有热情还够，还必须讲究科学的方法。正如，我在骑行川藏线上跟队友们说的一样：我们运动是为了更健康快乐的活着，所以一定要有安全的意识，讲究科学的方法。基于此，我去请教了体育组的阮老师，详细询问跑步的注意事项，跑前、跑中、跑后，都要做那些事情。事实证明，专业的指导，更有利于进入状态。
8、我怀疑这天有毒吧，今天已经下了三四场大暴雨了！
9、青春无悔，信心。
10、但从内因外因两点来看，就比较简单了。就我的经验而言，内因无非两个：和自己较劲，有瘾；外因也是两个：时间和空间。
11、正如父亲所言，跑得累，那就慢慢跑吧！没有人催你。今年的赛事估计有点悬，回归初心，家门口跑跑
12、下雨了，你有带伞么？ 来自：薄荷绿网
13、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。
14、那些每日每日早起晨跑做早餐的亲们，好赞!而我只做到了早睡和按时吃。
15、那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。
16、不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。
17、跑后要尽速擦干身体，穿上保暖衣物伸展运动后，洗个温水澡；湿掉的跑鞋用清水简单冲洗，抽出鞋垫，塞报纸阴干。
18、(4)跑完及时更换衣物
19、当然从活动组织角度来讲，
20、我喜欢下雨天时闷在屋子里睡大觉。
二、阴雨天跑步的说说
1、千万注意的是，如果碰上天气恶化、雨势变大的情况下，切不可贪图一时快意或逞强执意接着跑，建议马上回家或找妥善的地方避雨。
2、永不言败，志在必得。
3、如果我每次在大街上想哭的时候下雨就好了。下雨天不适合哭泣，我不喜欢泪没痕迹。我有一个喜欢了很久很久很久的人，可是我们终究没在一起过。童话说雨后会有一道彩虹，却不曾说过它会转瞬成空。幸福就像沙一般，我们抓不住，但是可以捧满手。眼睛为他下着雨，心却为他打着伞，这就是爱情。当一个人，被他视为亲爱的人所欺骗时，人生极大的痛苦之于是产生。喜欢雨天，因为雨中别人才分不清是雨还是泪。苍白的月光下，我和影子述说寂寞。路是你选的，人是你挑的，而我等着看你后悔莫及的样子。
4、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强
5、一生之苦今日吃，三年之乐来日享。
6、小伙伴们可能还会有这样的疑问：户外跑步和跑步机哪个减脂效果更好？
7、温暖的是外面突然下起暴雨，你还在我身边没有走。
8、本想着早上起来晨跑，七点钟醒来一看，外面太阳大的我脑壳疼莫不成想晨跑还得五点钟起床。
9、(4)跑后要尽速擦干身体，穿上保暖衣物伸展运动后，洗个温水澡；湿掉的跑鞋用清水简单冲洗，抽出鞋垫，塞报纸阴干。
10、一场雨，一把伞，一条街，一个人行走。下雨的时候，有着人陪着走走，真的很浪漫。下雨了不知你在为谁撑伞，怀里留着谁的温暖。眼睛下着雨，心里却为他打着伞，这就是爱情。下雨天适合分手因为分不清是雨水还是眼泪。
11、(2)下雨影响视线，所以一般还是不要到公路上跑。实在要跑，穿件醒目的衣服。不熟悉的路线不要跑，跑时要躲开积水严重、可能有下水井等不安全的地方。尤其雷雨时不要在空旷的地方跑。
12、帽子是必需品，尽量选择防水鸭舌帽，避免雨水进到眼睛里，毕竟跑步时视线要清楚才能看路。
13、应知学问难，在乎点滴勤。
14、下雨了，打雷了，站在树下大喊，我要穿越。
15、夜跑7公里：你知道我流了多少汗水吗？瘦不下来，主要是你们对自己太仁慈了。
16、心里比梅西还慌....
17、耕耘分秒，勤奋造就天才；积蒿力量，实力铸就辉煌。
18、给枯燥的跑步机训练再加点料
19、下雨天跑步虽然很爽，但是一定要注意下面这些事情:
20、我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！
三、关于下雨天跑步的说说
1、哀伤，就像一阵又一阵雷阵雨，没有人能明白雨的悲伤和难过。
2、跑步并不能发泄，却能静下来认真回忆。挺好的，只期待后来的你能快乐。有些事情真的会一直心存芥蒂，难以释怀。
3、有你的城市下雨也美丽。
4、人生豪迈，打造辉煌。
5、又经历了狂风大作暴雨滂沱的一夜大半夜听到轰隆隆的炸雷是种怎样的体验~
6、外面下大暴雨了像低筋面粉一样地撒啊。
7、在雨中跑步前进行热身。在雨天，当温度较低时，肌肉容易僵硬，弹性较差。关节部位不像晴天那么灵活，容易拉伤。因此，健身工作者应该在跑步前进行充分的热身，比如小跑和预热关节，以避免跑步时抽筋。
8、跑前一定要热身，压腿、压腰活动一下关节，微出汗就好。
9、然后做5分钟左右的cooldown，后进行拉伸。
10、雨是自然界水资源循环的一部分并没有什么好坏如果没有雨，那么相信世界的淡水很快就会枯竭它是淡水资源中不可缺少的
11、不过是懒惰者找的借口罢了。
12、雨水可以让空气更加洁净，减少身体吸入空气中的尘埃污物，让身体更为健康。路边的花草树木也会被雨水冲刷得干净美丽，你跑步的心情也会改良不少。特别是下雨前如果有残阳照射，那么雨中跑步，会更心旷神怡。
13、当然，这篇文字的内因中，只说到了精神层次，肉体方面没有涉及，比如膝盖的损伤、肌肉的拉伤等等，主要因为这篇文字主要适用于“如何学会坚持跑步”，至于肉体方面的伤病之类的，也重要，但那是另一个话题了。
14、下大暴雨的朋友圈幽默说说：
15、突然而來的狂風暴雨，下的措手不及…
16、这闷热潮湿天天下雨的日子，让人心塞
17、跑步机的“路面”比混凝土要柔软许多，而且不会突然出现凹坑、石子。优质的跑步机都有很好的减震装置，能够保护你的膝关节，大大降低了发生运动伤害的几率。
18、不是每个跑步者都能做到好，接受这个现实。
19、我真的是无法忍受800米，我觉得他的时间真的是太长了，而且距离太远，我真的是无法用体力去承受，真的是不想跑800米呀！
20、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
四、下雨了跑步的说说
1、跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。
2、可是伤膝盖真的是跑步机的问题还是跑者自身的问题？
3、喜欢雨，喜欢雨后清晨的活力。喜欢黄昏雨的倔强与执着。
4、下班地铁上偶尔在知乎上看到了这个问题，我也想答答，随手写写。
5、初一各班，共创辉煌。
6、天色突然间变得好可怕。但下暴雨的时候在家里反而会觉得很安心很平静。
7、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒、加油！
8、今天六点多就起床了，到现在还要上班，那叫一个困，看着那些晨跑的人，真心佩服这精气神儿啊，要是天天让我早起的话，我得疯。
9、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。
10、那是一份思念，在这雨天，却淋散了所有的回忆。那是一份现实，在这雨天，有的人，站在那里，傻傻的等待。那是一份现实记忆，在这雨天，一切都埋没了那个影子永远叫冷。雨天是我放声哭泣的时间因为没人能看见我心底的思念雨天是幸福因你而走远疲倦了有我在身边的感觉我真是太天真了，原来以为自己知道你怎么想得，现在才知道自己是多么的愚蠢，多么的可笑，多么白痴，唉，喜欢雨天因为雨天就像我得心情，那样暗淡无光。在我的世界里，没有雨天和阴霾，只有那温暖并且能驱走雨天和阴霾的晴天，因为我，就是那晴天。是雨天，想起我们在雨中嬉笑和你明亮的眼眸温和的微笑。你说你喜欢雨天，从此我也喜欢雨天。
11、如遇连雨，你可以选择在有避雨设施的过道、走廊通道等地方跑步健身。每天跑一跑，精神好又好。
12、改正恶习，团结一致。
13、空气湿湿的，甜甜的，如果你深深地吸一口气，那可心的香气便直往你的鼻子里钻，在心肺之间游走，给你的身心来个彻底的大清洗。
14、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体!儿子，加油吧。
15、(5)初级跑友不建议尝试雨跑，因为跑步会短时间削弱你的免疫系统，容易感冒。
16、不管刮风或下雨不管你哭或你笑不管他人怎样说眼里都只会有你。
17、泡杯茶悠闲的坐在窗口静静的看着窗外飘落的雨水，空气中弥漫着一股清新的空气。
18、如果雨不是一直下个不停，你可以避开高峰期，有的放矢选择在雨下的小的时侯跑步，会延续你点燃的跑步激情，你就会增強信心，勇往直前跑下去。
19、每次心情不好都下雨。
20、近这些天，可把南方的跑友愁坏了：到处都在下雨，一下就是好多天，压根停不下来，每天不是在下雨，就是正准备下雨……
五、下雨跑步的心情说说
1、听着噼里啪啦的雨声，起身走到窗前，丝丝雨点透窗而来。曾经听过一首歌的歌词写着……人总会在分手里遇上下雨！
2、除了心血管疾病患者、高龄老者等不适合跑步人群，感冒患者、生理期前后的女生等因各种原因身体免疫系统较差或者跑龄低于一年的朋友，也不建议尝试雨跑。
3、首先跑鞋的选择上更要注意防滑、防水、轻薄，以免因路面较滑而摔倒，鞋也不会越跑越沉；同时鞋和袜子被浸湿是在所难免的，所以建议穿现在越来越流行的压缩袜，不仅能够改良肌肉力量，通过压缩技术还可以减少袜子与脚的摩擦，以防磨泡。
4、2016年11月26日，我冒着雨去了医院，专门查了肝功能，结果并没有让我满意，转氨酶由63升到了医院的一个朋友，反复告诉我：没有什么问题，但那天的心情如同那天的天气，一回去就被信心的女儿发现了。
5、严重拖延症患者宜昌都下第三场大暴雨了，我的凉鞋还没买。
6、跳跳绳吧，用前脚掌跳，后脚跟尽量不要落地，会很酸的。一次跳两百个，一天跳个两三次，蛮好的。我有朋友试过，瘦了很多。肯他的身材，应该有十几斤吧
7、夜跑时，听着《**》，心里想着喜欢的人，风是温柔的，月亮是温柔的，身边经过的人是温柔的，原来秋天的浪漫可以这么简单。
8、雨中跑步时头要微微低着，呼吸一定要用鼻子吸气，嘴吐气。慢跑到微汗的状态好，如果越跑越冷，就果断中止。
9、你赞许的豪情是我前进的动力
10、伤膝盖，环境闷热...
11、天再热，还是要坚持，轻松有氧，出身汗，见好就收。
12、昨晚是我的初次夜跑，所以意义重大，平时都是晨跑，荧光夜跑是我向往已久的户外运动，终于如愿以偿。感谢如新健康中国行，让我遇见更好的自己。
13、回复约跑查看一周约跑总览
14、下雨天，喜欢无风的下雨天！天下雨了，而我选择躲进雨里，那样你大概就看不见我的泪了。我讨厌下雨，因为我还是学不会带雨伞。天在下雨，我在想你。美的不是下雨天，而是和你一起躲过雨的屋檐。昨天下雨，今天放晴，我们的爱也不过如此。下雨的时候我喜欢站在雨中淋雨，这样就不会有人发现我哭了。你到底隐身在哪里，是不是，我追随着落在雨水里的花瓣，才可以达到。在午夜，是人想哭的时候因为那时是人寂寞的时候。现在不再那么幻想了，但是还是喜欢雨，喜欢下雨的时候，一个人坐在窗前，数雨滴。
15、在雨中跑步时，步幅不宜过大，还要注意运动。因为下雨天地面很滑，鞋子和地面之间的相对滑动增加，很容易滑倒。因此，适当降低步进速度，增加步进频率，可以减少脚与地面之间的滑动力。
16、下雨,冲走了什么;雨过天晴的太阳,带来了什么。没有,都没有。你在雨中行走，你从不打伞，你有自己的天空，它从不下雨。窗外的冷雨一滴滴划破世界溅在玻璃上，就像我的心一样支离破碎，撕心裂肺。世界太大还是遇见你，世界太小还是丢了你。你总觉得你放不下一个人那未必是爱那只是执着与回忆当全世界约好一起下雨,让我们约好一起在心里放晴。青春就像一场大雨，挥挥洒洒又猝不及防，只可惜我在这场雨里得了重感冒。
17、等级1强度，1分钟，坡度调节为0%
18、转氨酶和肝功能密切相关，人的峰值是63与50相比，尽管相差不大，但还是超出了峰值，怎么说这都是一个信号。
19、我要学着用跑步去发泄坏情绪，而不是被坏心情影响跑步效果。
20、先说空间，空间相对时间来说，更加客观一些，但也更加容易把握一些。没有操场没有公园，只要有路就可以，当然，如果报了健身房或者家中有跑步机，就更不是问题了。