一、冬天下雨跑步的说说
1、每个人都有做任何事情的理由，也有不做任何事情的借口。关键还是看自己的内心意愿，给自己找到必须跑步的动机吧。
2、宁愿独自在大雨中奔跑，也不愿投进你那虚伪的怀抱。
3、这么大的雨，果然跟我惆怅复杂的心情很映衬，其实不想走，其实我想留，讨厌下雨天赶路了！！
4、在自己不擅长的领域下，要么持尊敬的态度，要么就不要说话~
5、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。
6、又到了周末，不要因为雨水停止前进的步伐，动起来吧朋友圈！
7、热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。
8、快乐，并不难，就像窗外只刮风不下雨，没有人明白天气此时的心情。
9、下雨天，湿湿的，黏黏的，冷冷的。讨厌下雨天，从来没改变过，今天又讨厌出新高度了...
10、下雨的时候，除了防雨的服装，还可以在袜子外面套上塑料袋，然后再穿上跑步鞋。塑料袋能让你的脚步远离雨水，保持干燥，即使你在水洼上跑过。
11、雨划过我窗前，玻璃也在流眼泪，街上的人都看起来，比我幸福一点。
12、参与体育运动，享受体育运动。
13、冬雨是踏，尽愁满，淅落花雨，又一年。
14、每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。
15、欢迎大家加入咱们跑团的
16、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。
17、如果是短跑，中途可以补充100ml左右的水。如果跑程超过5公里，可以适当补充一些含电解质的运动饮料。
18、泡杯茶悠闲的坐在窗口静静的看着窗外飘落的雨水，空气中弥漫着一股清新的空气。
19、 跑步是一项坚持的运动,一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油! 跑步是克服慵懒的良药。
20、看，天在下雨；听，心在哭泣。
二、下雨天不跑步的说说
1、分两方面考虑，对于正前方的雨，和速度无关，无论走多快，淋到的都是一个体积内所有的雨量。尽管雨会落下，但是相同的有同样多的雨得到补充，那么可以看成雨是悬浮静止在空中，那么淋的雨量就和身体刷过的空间体积成正比(雨滴数密度一定)。而对于正上方的雨，和淋雨时间成正比，在任何位置，单位时间都有这么多雨淋在身上，所以，要减小上方的雨，必须缩短暴露时间，那么，速度快，越快到达目的地，消耗时间越少，越能减少上方淋雨。但是没有雨伞且走路距离较长的情况下，需要计算一下狂奔猛跑能减少的淋雨量到底值不值，在距离长的情况下，正前方固定的雨量足够让湿透时，跑不跑就无所谓了。总结：如果离目的地不算太远，雨下的比较大，跑步比走路淋得雨要少得多。
2、你跑那么厉害，为什么还那么胖！
3、雨天跑步需要担心的点就是地面湿滑很容易摔跤，所以选择防滑性能比较好的跑鞋就尤其重要！
4、冬雨姐姐天天降临人间，让人欢喜让人忧。
5、美的不是下雨天，而是与你一起躲过雨的屋檐。
6、重要的是参与，而不是取胜。
7、雨天因为气温稍低，再加上雨水的原因，很难直观的感受到热汗淋漓，因此容易忽视补水。但实际情况上在跑步过程中，你的排汗量，特别是其中电解质的消耗，可能有增无减。
8、另外喝杯热牛奶及时补充能量，并让让身体处于干燥温暖状态，这样可以有效防止感冒。
9、有了你就有了光，醒目地跑起来
10、曾有人对我说过，跑步是简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。
11、你要相信，爱和运气，终究会到你身边，就像，南方的柔雪，北极的暖阳，以及，撒哈拉的清雨。
12、有了你就有了光。让自己可以看到要跑过的地方，同时让更多的人看到自己。
13、跑步速度不宜过快冬天不适合做强度高的运动，因此，冬天运动以中等强度的有氧运动为主。跑步的话尽量采用慢跑的方式。如果觉得慢跑不够过瘾，可以采用变速跑步的方式。选择适当时间出门跑步冬天的时候空气质量不太好，出门前要先看空气质量。如果碰上雾霾天气，就不要到户外跑步了。如果天气许可，要选择佳时间跑步。一般来说，下午2点到4点的时间好，这时候人的体温升高，身体灵活，而且这时候空气质量比较好。运动要注意补水冬天运动并不比夏天运动需要的水要少。冬天干燥，加上身体排汗，人容易缺水。在跑步前，跑步过程中以及跑步后都需要补充充足的水分。
14、每天六点起来晨读一小时新概念，争取一周背诵三篇左右。早上运动一小时。晚上夜读一小时论文和一小时小时课外书。
15、不要问我为什么跑步，问你自己为什么不跑。
16、你静止站立，周围都是雨滴，假设雨滴是静止的。你开始走路~匀速运动~，你所碰到的雨滴就是你被淋到的。在单位时间内，你的速度越快，在水平方向你淋到的越多。体积=横截面积*速度*时间体积可理解成你身体经过的空间，横截面积就是你的正面的面积，是一个定值，时间可以假设相同(人为控制变量法)，所以速度是变量，淋雨的多少由速度决定。~~~~(这种假设在你的路程为无限时成立)以上是静止时的情况，下面来说雨滴运动时的情况。类似平抛运动和类抛运动，不管你在水平方向的速度多快，在竖直方向的位移是一定的。~~~~竖直位移=1/2倍的重力加速度*时间的平方可看出重力加速度是定值，时间是变量，这里的时间和你
17、跑步的句子说说心情：近一周有点飘，需要运动，需要跑步，需要游泳，需要跳舞，需要动起来！每天坚持瑜伽，跑步，游泳，感觉身体有满满用不完的能量啊！每天六公里跑步成为了一种习惯，快乐学习，运动健康。等等
18、被骂神经病的，好像很多！
19、下雨是因为天空承受不了它的重量，就像流泪是因为心承受不了它的痛。
20、这么傻x的问题，我不想回答~
三、跑步下雨了的说说
1、雨中跑步时头要微微低着，呼吸一定要用鼻子吸气，嘴吐气。慢跑到微汗的状态好，如果越跑越冷，就果断中止。
2、有些南方的冬季，属于潮湿气候，比如上海，冬天经常下雨，又湿又冷，你还得做好下雨的准备。
3、这是好习惯吧，可以让你长期坚持。我跑步也上瘾，而且比你严重，今年一月冬天下雨的时候，我都顶着雨出去跑万米。感冒也跑，下暴雨也跑。现在好多了，因为有健身房，下雨天可以在健身房练习跑步机，比较不伤膝盖，对鞋子的磨损也比较小。以前在水泥地上跑的时候，几个月磨坏一鞋子的。
4、史上全的膝盖劳损恢复方法(附示意图)
5、只要能遮挡雨水并且不影响视线，发带、头巾之类的都可以。另外好选择熟悉的路段跑，这样可以减少对视力的依赖度。
6、推荐阅读：一个跑步发烧友老婆的日记，笑死我了！
7、从事柔道是我一生中自觉自愿的事，它不仅是一项运动，而且似乎是一门哲学，它教会我对待对手也要心怀敬意。
8、他跑起来的速度就像坠落的陨石。
9、人生就是一万米长跑，如果有人非议你，那你就要跑得快一点，远一点，这样，那些声音就会被抛在你身后，你就再也听不见了。
10、如果是在平时，很多跑友都会给自己当然的训练设定一个速度，以求达有比较好的训练效果。如果是在冬天，就不要了，首先冬天人体没有平时灵活，过于追求速度会加大受伤的风险，如果可以的话，挑选当天高温的中午出门跑步也未偿不可。第二点是冬天要与平时保持相同的速度的话，会更加的累。冬季跑步更加注重耐力的维持，而不是速度的突破。
11、阔大的梧桐叶也用自己的方式迎接了这场冬雨。
12、全民运动风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。健康身体人人爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，愿你走出家门。参加锻炼，健康不老！
13、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
14、如果你要花一个晚上来弄干你的鞋子，你可以先把鞋垫取出，然后把报纸弄成一团，紧紧地塞入你的鞋里，报纸会吸收鞋里的水分。当然，好还是多准备几双跑鞋替换，毕竟跑鞋也是需要休息的。
15、隔行如隔山，这话套到兴趣爱好上也管用~
16、他风一般速度，我一眨眼，他已没了踪影。
17、以后不管你爱跑步还是不爱跑步，
18、这话千万别随意说，万一朋友近刚好没中签，听到这样的话，分分钟跟你绝交！
19、下雨了，你有带伞么？ 来自：薄荷绿网
20、天气这么冷还跑步，神经病啊
四、关于下雨天跑步的说说
1、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
2、近瘦了好多，不要再去跑步了！
3、他们对待困难和人生的态度，就是一部成功学全书。
4、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
5、每次心情不好都下雨。
6、思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第是我多年的体会。
7、另外好是选择紧身衣。雨水或汗液浸湿后，衣服摩擦系数会增大，有可能造成乳头、腋下和大腿内侧这些柔软部位的擦伤。紧身装备，这样能减少衣服和皮肤的相对晃动幅度，对降低摩伤几率很有帮助。
8、英国运动生理学家的研究发现，下午4点以后和晚上，人的体力、反应力、适应力都会达到较好状态，心跳、血压也较为平稳。此时，年轻人可以进行稍微激烈一点的活动，如打球、跑步等，老年人可以选择跳舞、快步走等运动。如果将锻炼时间安排在晚饭后，则应尽量轻柔缓和，如散步等。睡前1小时不要做剧烈运动，以免引起失眠。
9、寒冷的冬天跑步，没什么诀窍，就是喜欢跑步的人，敢于挑战自我，靠毅力，不懒惰，能吃苦就完全可以了。其实北方跑友在寒冷的冬天还跑步，如同南方人跑友在酷热的夏天跑步是一样的，北方人适应了寒冷，南方人适应了酷热，适应了也就习惯了。
10、坚持锻炼身体，坚持好好学习，坚持每天读书，好习惯养成中，加油。ps，今天没跑够4公里，明天加油。
11、给自己出去跑步的理由
12、不想跟你说话，我又不是为了拿名次去的
13、在雨中寻找，在雨中泪奔，在雨中等待，在雨中奔放，为了就是等待雨中的她。
14、冬季凌晨跑步，说起来很简单，凌晨出门严寒刺骨，也是要有顽强的自律意识的，否则也会感到畏惧。就是在我们当地，没跑过步的人，也觉得这么寒冷的冬天还在跑步，简直是不可思议的事情。
15、冬天大跑步，就选网面少的跑步吧，袜子也与夏天的袜子区分开，夏天的袜子注重排汗、防臭、薄；冬天的袜子以保暖、吸湿排汗为主。手套、帽子都带好，防风衣、羽绒马甲看气候情况，如果是在操场上刷圈，多穿也不用担心，热了往操场边上一放，跑完了再往身上一套，深藏功与名啊！
16、留言区写下来吧，让朋友们长点心~
17、我认为晚上也行。饭前1小时跑更适合，如是饭后好休息30—45分钟再去跑。我所在的群里大多数都在晚上跑(主要是白天上班的关系)。如果你是因为时间的关系那么晚上跑吧，我支持你！并且希望你能一直坚持下去！
18、于是，大伙跑得更快了，脚下像生了风似的，一溜烟儿地跑回家。
19、北方冬季下雪跑步也没什么问题，只是地面湿滑要小心。而南方冬季经常下雨，还是湿冷湿冷的，这个要怎么办呢？可以在袜子外面套一层塑料袋，然后再穿跑步鞋，这样，就算是鞋子湿了，脚还是干燥的。当然这个方法只适用于跑步多的人，如今市面上有一种防水喷雾剂，喷了鞋面上有很好的防方效果，水泼都不浸，也不知道效果真的有这么好吗？有用过的跑步可以在下方的评论区说说用过的感受。
20、气温降低，跑起来清凉舒服。夏天因为高温的原因，哪怕是在较为凉爽的早餐，跑完也会热气喘喘一身热汗。下雨天降温效果明显，同样是湿漉漉，雨水可比汗水来得舒服。
五、雨天跑步心情说说
1、有心想跑，时间都是可以挤出来的
2、重要的就是注意饮食方面了，每天三餐要均匀，多吃水果蔬菜，特别是晚上不要吃夜宵，注意饮食比运动更重要
3、到了晚上和爸爸妈妈一起跑步，感受跑步所带来的大汗淋漓，感受跑步所增加的体能！给自己的人生一份希望，给自己的人生一份努力和爸爸妈妈一起跑步，我们见证彼此美好的状态！我的孩子，你现在远远不如爸爸，爸爸通过这些年在外出打拼，收获到了很多的力气！
4、我们跑步又不是为了减肥的。
5、马拉松不仅要花钱报名，如果是去外地参赛的话还需要花交通费和住宿费。此外，还需要花钱买各种装备...
6、可是，还是经历了这场意外的冬雨。
7、下雨，睡觉的适天气。
8、马拉松报名还要钱啊？!
9、雨中的奔跑，是我大的幸福，雨中的漫步，是我温暖的阳光。
10、从小不动，长大无用。
11、找个暖和的地方跑。当然，好的办法，是找一个暖和的地方，远离寒冷。经常关注马拉松赛事的都知道，一到冬季，马拉松都是在南方举办，只有到了四五月份和九十月份，才又开始北移。因为适合跑马的气温是在十几度，各个城市也是掐着当地的适宜气温来选择举办马拉松的具体时间的。
12、下雨还出来跑步，这该不会是傻子吧
13、不熬夜、早睡早起，清淡饮食，每天多喝水，注意身体，坚持运动，学会理财，好好努力。
14、真正的跑友是不会畏惧严寒、酷暑的，都是有较强自律素质的人，跑友们你们是怎么看的。
15、天在下雨，我在想你。
16、我们这里现在凌晨气温都是在零下23度左右，现在还不是冷的时候 ，过几天就是零下30度左右了。其实我们已经习惯了，跑步的时候一点也不会觉得寒冷的，就是正常跑，只不过衣服要比平时多穿一些。如果是5公里的话，按7分钟配速，也就35分钟跑完了，时间不是很长，再说了，跑起来还出汗呢。至于说雪天跑步，脚步踏雪吱吱的节奏声，漫天飘洒的雪花，那真是惬意，更增添了跑步的乐趣，可以说是其乐无穷。
17、我只要有一个在下雨天能借我雨伞，早晨能一起散步，晚上能坐着聊天的朋友，就够了。
18、今天也闹情绪，这情来的诡异，这爱它要下雨了，表白我送首歌给你。
19、只想说：我讨厌下雨天。
20、泡杯茶悠闲的坐在窗口静静的看着窗外飘落的雨水，空气中弥漫着一股清新的空气。